Seguridad de las conmociones cerebrales en las actividades de primavera

A medida que el tiempo se calienta y nos da un respiro de la fiebre de la cabaña, es importante mantenerse a salvo cuando salimos a hacer ejercicio al aire libre. Una lesión común y prevenible es la conmoción cerebral, que es una lesión cerebral traumática (TBI) que resulta de una fuerza directa o indirecta sufrida en la cabeza o el cuerpo. Dependiendo de la zona del cerebro afectada, las personas pueden experimentar síntomas de dolores de cabeza, mareos, visión borrosa, problemas de sueño y aumento de los síntomas al hacer ejercicio. Aunque este tema se discute a menudo en términos de lesiones relacionadas con el deporte, es importante tener en cuenta todos los ámbitos en los que pueden producirse las conmociones cerebrales. Mientras usted se prepara para hacer ejercicio al aire libre, tenga en cuenta algunos de estos recordatorios de seguridad:

• Usa el casco! Tanto si vas en bicicleta al trabajo como si sacas la moto para disfrutar de un paseo primaveral, recuerda que el casco desempeña un papel importante en la reducción de las lesiones en la cabeza. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), cada año se tratan en los servicios de urgencias unas 26.000 lesiones cerebrales relacionadas con accidentes de bicicleta. Además, lleve ropa reflectante cuando circule con poca luz y respete las leyes de tráfico correspondientes.
• Inspeccione los equipos de los parques infantiles cada primavera. Alrededor del 10% de las visitas a los servicios de urgencias por lesiones relacionadas con los parques infantiles son por conmociones cerebrales o traumatismos craneoencefálicos. El 75% de estas lesiones se producen en parques infantiles públicos, sobre todo en las barras de los monos u otros equipos de escalada. Las tasas de lesiones se encuentran entre las más altas en abril y mayo. Cuando busque formas de mantener la seguridad de su hijo, asegúrese de inspeccionar el equipo, comprobar que hay un suelo blando (mantillo o arena) debajo, que hay barandillas de seguridad en su lugar y que su hijo está utilizando un equipo apropiado para su edad.
• Reduzca el riesgo de caídas. Los CDC informan de que las caídas son la causa más común de TBI en niños pequeños y adultos mayores. Especialmente en el caso de los adultos mayores de 65 años, 1 de cada 4 se caerá cada año. Desgraciadamente, estas caídas pueden provocar diversos problemas de salud, como las conmociones cerebrales. Si usted disfruta del senderismo o de los paseos al aire libre, asegúrese de llevar un calzado adecuado y de buscar los obstáculos que pueda haber en su camino (como baches o tocones de árboles).
• No se olvide de los deportes de primavera. Aunque no es la causa más común de lesiones cerebrales entre cualquier grupo de edad, los deportes suelen ser noticia por las lesiones en la cabeza. Aunque muchos pensamos que las conmociones cerebrales sólo se producen en el fútbol americano (pensemos en los recientes artículos sobre la NFL o en las películas "Conmoción cerebral" o "Liga de la negación"), un estudio publicado en USA Today muestra que el fútbol femenino eclipsa ahora al fútbol masculino en cuanto al número de conmociones cerebrales. Utiliza el casco y otros equipos de seguridad, sigue las reglas del juego y practica la buena deportividad.

Si usted sospecha de una conmoción cerebral en usted o en un miembro de su familia, busque un profesional de la salud que pueda evaluar y proporcionar tratamiento. Un gran recurso de formación sobre lesiones cerebrales para niños es el programa Heads Up de los CDC.

Que tenga una primavera segura y saludable!

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