El nerviosismo ante un nuevo trabajo

Suteléfono suena.

¡Es el responsable de selección de personal de la empresa en la que usted se presentó a una entrevista la semana pasada para ese nuevo y fantástico puesto de trabajo!

usted Deje que el teléfono suene dos veces (es mejor no parecer demasiado desesperado), siéntese un poco más erguido y prepare su mejor «voz profesional».

usted ¡Me han contratado!

¡Por fin!

¡El dinero, la felicidad y el dominio del mundo están a su alcance!

De repente, la banda sonora de su vida cambia a un tono menor; el sol brillante y resplandeciente de dibujos animados que, hace solo unos instantes, brillaba sobre usted comienza a apagarse, y esa sonrisa de quien acaba de empezar un nuevo trabajo empieza a desvanecerse.

Es cierto que usted consiguió el trabajo, pero ahora usted tiene que llevarlo a cabo.

La ansiedad ante un nuevo trabajo es habitual. Puede manifestarse de diversas formas, desde un ligero nerviosismo hasta un pánico en toda regla. ¿Y si usted acabara odiando su puesto o a su jefe? ¿Y si usted hubiera engañado a todo el mundo haciéndoles creer que usted era la persona adecuada para el puesto? ¿Y si usted fracasara tan estrepitosamente que usted acabara en la indigencia y destrozado, pasando su tarjeta de identificación imaginaria de la oficina por los tocones de los árboles en un estado de fuga mental provocado por el desempleo y la vergüenza?

En primer lugar, respire hondo y relájese. Es muy probable que nada de lo anterior llegue a suceder. Recuerde que usted fue seleccionado específicamente de entre un grupo de candidatos como el mejor candidato, gracias a sus excelentes habilidades, su currículum impecable y su personalidad brillante. Su nueva empresa ya confía en usted. Ahora, usted solo tiene que hacer lo mismo.

Controlar esos nervios es más fácil de decir que de hacer. Los cambios significativos, en cualquier aspecto de nuestras vidas, suelen ir acompañados de una buena dosis de incomodidad. Esto es especialmente cierto hoy en día, cuando el mercado laboral, profundamente afectado por la pandemia de la COVID-19, ha visto cómo más personas de lo habitual buscan su próximo empleo o una nueva trayectoria profesional. Tanto si ustedestá dando un paso lateral, ascendiendo a un puesto superior o cambiando completamente de carrera, aquí tiene algunos consejos que le ayudarán a convertir la ansiedad en optimismo y a usted recuperar esa ilusión que conlleva un nuevo empleo.

Hable de ello. Si ustedse siente estresado, no se lo guarde para sí mismo. Tammy Spenziero, directora de servicios de orientación profesional del Excelsior College, aconseja que el primer paso para sentirse mejor podría ser, sencillamente, contarle a la gente cómo usted se siente. «Los cambios profesionales pueden, sin duda, generar tanto ilusión como tristeza. No somos robots. Somos humanos y, por lo tanto, sentimos y tenemos emociones —¡esto es normal! Así que sienta, exprese, comparta y no tenga miedo de ser humano», afirma.

Piense de forma un poco diferente. Hays, una empresa de selección de personal internacional con sede en Londres, Inglaterra, recomienda adoptar una «mentalidad de crecimiento» respecto a su nuevo puesto de trabajo. Esto significa que, en lugar de centrarse en los aspectos negativos, intimidantes e inciertos de su transición profesional, debe esforzarse por pensar en cómo estos nuevos retos le ayudarán usted a crecer y a mejorar sus habilidades y su currículum. Recuérdese a sí mismo que este nuevo puesto de trabajo es un viaje — que usted no lo sabrá todo el primer día ni siquiera durante el primer mes. Anímese a sí mismo en lugar de desanimarse, y ustedse sorprenderá de lo rápido que cambia su actitud.

Recuerde que esta sensación no durará para siempre. Es importante comprender que esta ansiedad es solo temporal. Es difícil ser «el nuevo», pero recuerde que todo el mundo ha estado en esa situación alguna vez usted. En unas semanas, lo más probable es que usted haya encontrado su rutina, quizá haya hecho uno o dos amigos en la oficina y se haya dado cuenta de que ustedha olvidado por completo lo nervioso que usted estaba. Empezar un nuevo trabajo es un acontecimiento trascendental, pero no es lo único que importa. Recuerde que solo se trata de un cambio y que, al igual que con otros cambios en su vida, usted tiene la fuerza interior usted para adaptarse y prosperar.

Primero, prepárese; después, cuídese. Cuando ustedse sienta nervioso, un poco de preparación puede ser de gran ayuda para aportar estabilidad. El buscador de empleo Indeed recomienda preparar una lista de preguntas bien pensadas para plantear el primer día. Si usted tiene que desplazarse al trabajo, planifique la ruta en coche y elija con antelación un conjunto para el primer día con el que usted se sienta lo mejor posible. Si usted trabaja desde casa, dedique un tiempo a organizar un espacio de trabajo en el que usted pueda sentirse lo más tranquilo y seguro de sí mismo posible. También es beneficioso tomarse un tiempo para relajarse tras su primer día. Ya sea usted pidiendo su comida favorita, saliendo a dar un paseo por la montaña o disfrutando de un rato de tranquilidad con un buen libro, un poco de autocuidado le ayudará usted a desconectar, celebrar su primer día y estar preparado para afrontar los días venideros.

Manténgase en contacto. Spenziero sugiere que relacionarse con otras personas que comparten su trayectoria profesional es una buena forma de empezar a sentir un sentido de compromiso y de pertenencia a una comunidad en su nuevo puesto: «Únase a LinkedIn; busque grupos, asociaciones y organizaciones relacionadas con su ámbito profesional; y establezca contacto con profesionales del sector. Busque mentores —¡sí, más de uno!—. Hable con otras personas, sea realista y pida consejo y ayuda cuando lo necesite».

Ahora bien, ¿recuerdan lo emocionados que estaban usted cuando usted aceptaron su nuevo puesto de trabajo? Esa es la sensación que usted deberían transmitir a usted ahora que usted dan este gran paso. Y, si usted»sigue trabajando para lograr su próximo gran avance profesional, Spenziero aconseja que la perseverancia y una actitud positiva le llevarán muy lejos. Añade que quienes buscan empleo deben adoptar un enfoque práctico y orientar su búsqueda hacia aquellas organizaciones que siguen contratando. Según Spenziero, «usted »tendrá que transigir y realizar cambios, pero esta resiliencia preparará a usted »para el éxito a largo plazo».

Y lo más importante, Spenziero nos recuerda: «El miedo a lo desconocido es normal. Todos tenemos dones especiales que compartir, y ninguno de nosotros es perfecto. Siéntanse orgullosos de todo lo que han aport usted , y tengan presente que la vida sigue su curso. ¡Sigan adelante!».