Nerviosismo por el nuevo trabajo

Tu teléfono suena.

Es el director de contratación de la empresa con la que usted se entrevistó la semana pasada para ese nuevo y estupendo trabajo.

usted deje que el teléfono suene dos veces (es mejor no parecer demasiado desesperado), siéntese un poco más recto y prepare su mejor "voz de negocios".

¡usted consiguió el trabajo!

¡Por fin!

El dinero, la felicidad y la dominación del mundo están a tu alcance.

De repente, la banda sonora de su vida cambia a una tonalidad menor, el brillante sol de dibujos animados que hace unos momentos brillaba por encima de usted comienza a atenuarse, y esa nueva sonrisa de trabajo empieza a estrecharse.

Claro, usted consiguió el trabajo, pero ahora usted tiene que hacerlo realmente.

La ansiedad ante un nuevo trabajo es común. Puede adoptar la forma de cualquier cosa, desde un leve nerviosismo hasta un pánico total. ¿Y si usted acaba odiando su puesto o a su jefe? ¿Y si usted engaña a todo el mundo haciéndole creer que usted es el adecuado para el puesto? ¿Y si usted fracasa tanto que usted acaba en la indigencia y en la ruina, pasando el carné imaginario de la oficina por los tocones de los árboles en un estado de fuga sin trabajo y lleno de vergüenza?

En primer lugar, respire profundamente y relájese. Hay una alta probabilidad de que nada de lo anterior ocurra realmente. Recuerde que usted fue elegido específicamente de entre un grupo de solicitantes como el mejor candidato en función de sus habilidades estelares, su impecable currículum y su brillante personalidad. ¡Su nueva empresa ya cree en usted! Ahora, usted sólo tiene que hacer lo mismo.

Domar esos nervios es más fácil de decir que de hacer. Los cambios significativos, en cualquier aspecto de nuestras vidas, suelen ir acompañados de una saludable dosis de incomodidad. Esto es especialmente cierto hoy en día, cuando el mercado laboral, profundamente afectado por la pandemia de COVID-19, ha visto a más personas de lo habitual buscando su próximo trabajo o su nueva carrera. Tanto si usted'está haciendo un movimiento lateral, dando un paso hacia una promoción, o cambiando completamente de carrera, aquí hay algunos consejos para ayudar a convertir la ansiedad en optimismo y ayudar a usted a recuperar ese nuevo brillo de trabajo.

Hable de ello. Si usted'se siente estresado, no se lo guarde para sí mismo. Tammy Spenziero, directora de los servicios de carrera en el Excelsior College, aconseja que el primer paso para el alivio podría ser simplemente decir a la gente cómo se siente usted . "Los cambios de carrera pueden ciertamente crear tanto emoción como tristeza. No somos robots. Somos humanos y, por tanto, sentimos y tenemos emociones: ¡es normal! Así que, sienta, exprese, comparta y ¡no tenga miedo de ser humano!", dice.

Piense de forma un poco diferente. Hays, una empresa de contratación global con sede en Londres, Inglaterra, recomienda adoptar una "mentalidad de crecimiento" sobre su nuevo trabajo. Esto significa que, en lugar de centrarse en los aspectos negativos, aterradores e inciertos de su transición profesional, trabaje pensando en lo mucho que estos nuevos retos le ayudarán a usted crecer y mejorar sus habilidades y su currículum. Recuérdese a sí mismo que este nuevo trabajo es un viaje - que usted no lo sabrá todo el primer día o incluso el primer mes. Háblese a sí mismo en lugar de hablar mal, y usted'se sorprenderá de lo rápido que cambia su actitud.

Recuerde que esta sensación no durará para siempre. Es importante entender que esta ansiedad es sólo temporal. Es duro ser el "chico nuevo", pero recuérdese que todo el mundo ha sido ese chico antes de usted. En unas semanas, lo más probable es que usted haya encontrado su rutina, quizá haya encontrado un compañero de oficina o dos, y que usted'haya olvidado por completo lo nervioso que estaba usted . Comenzar un nuevo trabajo es una ocasión trascendental, pero no es lo único que importa. Recuerde que sólo se trata de un cambio y que, al igual que con otros cambios en su vida, usted tiene la fuerza dentro de usted para adaptarse y prosperar.

Primero prepárese y luego cuídese. Cuando usted'se siente nervioso, un poco de preparación puede ser de gran ayuda para proporcionar estabilidad. El motor de búsqueda de empleo Indeed recomienda preparar una lista de preguntas bien pensadas para hacer el primer día. usted Si usted se desplaza al trabajo, planifique su ruta en coche y preseleccione un atuendo para el primer día que le haga sentirse lo mejor posible. Si usted trabaja desde casa, tómese tiempo para preparar un espacio de trabajo en el que usted pueda sentirse más tranquilo y seguro de sí mismo. También es beneficioso tomarse un tiempo y relajarse después de su primer día. Ya sea que usted pida su comida favorita, salga a dar un paseo al aire libre o se permita un tiempo de tranquilidad con un buen libro, un poco de autocuidado le ayudará a usted a descomprimirse, a celebrar su primer día y a estar preparado para afrontar los días venideros.

Manténgase conectado. Spenziero sugiere que conectarse con otras personas que comparten su carrera es una buena manera de empezar a sentir una sensación de inversión y comunidad en su nuevo puesto: "Únete a LinkedIn; busca grupos, asociaciones y membresías en el área de tu carrera; y conéctate con profesionales en el campo. Busca mentores -sí, ¡más de uno! Habla con otros, sé realista y busca consejo y ayuda cuando lo necesites".

Ahora, ¿recuerda lo emocionado que estaba usted cuando usted aceptó su nuevo trabajo? Ese es el sentimiento que usted debería llevar consigo usted mientras usted da este próximo gran paso. Y, si usted'todavía está trabajando para su próxima gran oportunidad profesional, Spenziero entrena que la persistencia y una actitud positiva recorren un largo camino. Añade que los solicitantes de empleo deben adoptar un enfoque práctico y alinear sus búsquedas de trabajo con las organizaciones que todavía están contratando. Según Spenziero, "usted tendrá que comprometerse y hacer cambios, pero esta resistencia preparará a usted para el éxito a largo plazo".

Lo más importante, nos recuerda Spenziero: "El miedo a lo desconocido es normal. Todos tenemos dones especiales que compartir y ninguno de nosotros es perfecto. Siéntase orgulloso de todo lo que usted ha aportado, y sepa que la vida pasa. Sigan adelante".