Preparar el espacio de estudio en casa

¿Está usted tomando ahora sus clases en casa? Muchos de nosotros compartimos ahora el espacio en casa con varios miembros de la familia, desde los cónyuges hasta los hijos que no van a la escuela, e incluso los padres.

A medida que usted hace la transición a las clases en línea, es importante tener un espacio dedicado a sus estudios. ¿Cómo debe ser ese espacio? En primer lugar, usted debe encontrar un lugar tranquilo que usted pueda dedicar sólo al estudio. Puede tratarse de una habitación o, si usted necesita estar disponible para los niños u otros miembros de la familia, usted puede optar por acordonar parte de una habitación para trabajar.

Una vez que usted haya encontrado su lugar, he aquí cinco consejos para establecer su lugar de estudio en casa:

1. Equipe su espacio adecuadamente. Esto significa tener un escritorio con un ordenador o un portátil, una silla cómoda, un lugar para sus libros de texto y papeles, una iluminación adecuada, un calendario para organizar todas sus fechas de entrega en los distintos cursos y algo para escribir. Si usted tiene un ordenador portátil o una tableta, considere la posibilidad de añadir un teclado y un ratón externos para mayor comodidad y para minimizar el riesgo de lesiones.
2. Asegúrese de que su espacio es ergonómicamente saludable. Como estudiante, usted puede estar estudiando durante horas. Tener la silla y el ordenador configurados para evitar la incomodidad -o lo que es peor, el dolor- es importante. Consulte este artículo de C-Net para obtener consejos útiles sobre la configuración de su escritorio. Cubre la configuración de la silla, la configuración del ordenador y mucho más. Si usted busca un recurso más exhaustivo, consulte la lista de comprobación del puesto de trabajo de la OSHA (Administración de Seguridad y Salud en el Trabajo).
3. Proteja sus ojos. La fatiga ocular es habitual en las personas que estudian durante largos periodos de tiempo. Hay formas sencillas de evitarlo. Asegúrese de que usted tenga una iluminación adecuada. Esto significa que no sea demasiado intensa ni demasiado tenue. Evite el deslumbramiento en su monitor. Asegúrese de que usted está sentado al menos a un brazo de distancia de su monitor. Si usted está utilizando un ordenador portátil o una tableta, asegúrese de que su pantalla está colocada de forma que usted no tenga que esforzarse para verla.
4. ¿Necesita una cámara y un micrófono? usted puede estar haciendo la transición a las clases en línea de forma brusca y ahora se da cuenta de que usted necesita utilizar Zoom o un programa similar para asistir a las clases o realizar trabajos en grupo a distancia. Asegúrese de que su equipo funciona, ¡antes de que usted lo necesite! Además, piense en cualquier preocupación relativa a la privacidad antes de encender esa cámara. usted no querrá que su extracto bancario esté a la vista del objetivo de la cámara, y usted puede que tampoco quiera que sus hijos salgan en la cámara delante de relativos desconocidos.
5. Póngase de pie por su salud. Todos sabemos que estar sentado durante largos periodos de tiempo no es saludable. Hay muchas opciones para combatirlo. Levántese cada hora aproximadamente y camine. Intente ponerse de pie mientras estudia en usted . Yo suelo llevar mi portátil a la encimera de la cocina para poder estar de pie y hacer mi trabajo.

Los impactos del COVID-19 pesan mucho sobre muchos de nosotros. Verse obligado a asistir a la universidad desde casa cuando usted no está seguro de cómo hacerlo con éxito puede aumentar el estrés. Además de estos cinco consejos, intente hacer que su espacio sea exclusivamente suyo. Añada elementos que le motiven y mejoren su comodidad. usted podría añadir la foto de un ser querido o una planta a su espacio. usted también podría escuchar música. Spotify y Pandora disponen de emisoras de música dedicadas al estudio concentrado. Sin embargo, asegúrese de no desordenar su espacio de trabajo hasta el punto de que usted pierda la concentración o aumente su estrés.

Estas son sólo algunas de las formas en que usted puede prepararse para el éxito en su área de estudio en casa. Al organizar su espacio de estudio de forma que funcione para usted desde el principio, usted contribuirá a su comodidad y productividad en los estudios para el presente y para el futuro, incluso después de la crisis.