Dedicar tiempo a cuidarse a sí mismo
Por Sharon Aronovitch, PhD, RN, CWOCN, Directora del Programa de Facultad Principal, BS-MS
usted se encuentra haciendo malabarismos con el trabajo, la vida en casa, la escuela y la vida social (si usted tiene una), todos los días de la semana. Seguro que incluso hay veces que usted ha dicho: "¿Por qué sólo hay 24 horas en un día?".
Me identifico con el hecho de desear que haya más de 24 horas en un día y desear que mis vacaciones lleguen cuanto antes. Sin embargo, tenemos que darnos cuenta de que las vacaciones no son el único momento en el que debemos cuidarnos, descansar un poco y "relajarnos". Es importante que usted tome siempre la decisión de situarse como prioridad número uno. De lo contrario, mantener un nivel constante de alto rendimiento desaparecerá de repente y será más difícil seguir el ritmo de lo que hace usted .
usted puede encontrar muchos consejos sobre cuál es la mejor manera de cuidarse. Hay sugerencias para hacer ejercicio, meditar, comer mejor y estar conectado con los amigos (pero no a través de dispositivos electrónicos). Las formas de refrescarse son demasiado numerosas para incluirlas en esta entrada del blog, pero algunas se ofrecen en los enlaces que aparecen a continuación.
Entonces, ¿cómo consigo , en mi ajetreada vida, cuidar de mí? Es fácil: hago las cosas que me hacen feliz, me mantienen conectada con los amigos y amplían mi conciencia de los que me rodean a través de la música, el teatro y los libros. Cuidar de mí y disfrutar de estas actividades significa que debo dedicar tiempo a programarlas. Así, mi calendario refleja mis partidas semanales de Mah Jong de los lunes por la noche, los conciertos de música en la universidad local y los numerosos partidos de baloncesto y fútbol en casa de la universidad local. Podría parecer que mi vida es aún más ajetreada, pero lo más importante es que me estoy cuidando haciendo lo que me hace feliz y me llena como persona.
Whitbourne, S. K. (2015, 13 de enero). 6 maneras de cuidar mejor de ti mismo. Psychology Today. Recuperado de https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201501/6-ways-take-better-care-yourself
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Éxito. (2015, 10 de junio). 13 formas de cuidarse cada día. Success. Recuperado de http://www.success.com/article/13-ways-to-take-care-of-yourself-every-day
