Dedicar tiempo a cuidarse
Por Sharon Aronovitch, doctora, enfermera titulada, CWOCN, directora principal del programa de grado y máster
usted compaginar el trabajo, la vida familiar, los estudios y la vida social (si usted alguna) todos los días de la semana. Estoy seguro de que incluso hay momentos en los que usted preguntado: «¿Por qué un día solo tiene 24 horas?».
Me identifico con ese deseo de que el día tuviera más de 24 horas y de que mis vacaciones llegaran cuanto antes. Sin embargo, debemos darnos cuenta de que las vacaciones no son el único momento en el que debemos cuidarnos, descansar un poco y «relajarnos». Es importante que usted tome la decisión de ponerse a sí mismo como prioridad número uno. De lo contrario, el nivel constante de alto rendimiento desaparecerá de repente y le resultará más difícil seguir el ritmo de usted haciendo.
usted muchos consejos sobre cuál es la mejor manera de cuidarse. Se recomienda hacer ejercicio, meditar, llevar una alimentación más saludable y mantener el contacto con los amigos (pero no a través de dispositivos electrónicos). Las formas de recargar energías son tantas que no caben en esta entrada del blog, pero en los enlaces que figuran a continuación se incluyen algunas de ellas.
Entonces, ¿cómo consigo , en mi ajetreada vida, cuidar de mí misma? Es sencillo: hago aquellas cosas que me hacen feliz, me mantienen en contacto con mis amigos y amplían mi percepción de quienes me rodean a través de la música, el teatro y los libros. Cuidar de mí misma y disfrutar de estas actividades implica que debo dedicar tiempo a programarlas. Por eso, mi agenda refleja mis partidas semanales de mahjong los lunes por la noche, los conciertos de música en la universidad local y los numerosos partidos de baloncesto y fútbol americano en casa de la universidad local. Puede parecer que mi vida está aún más ocupada, pero lo más importante es que me estoy cuidando a mí misma haciendo lo que me hace feliz y me llena como persona.
Whitbourne, S. K. (13 de enero de 2015). Seis formas de cuidarse mejor. Psychology Today. Consultado en https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201501/6-ways-take-better-care-yourself
Mental Health America. (s. f.). Cuidarse bien. Mental Health America. Consultado en http://www.mentalhealthamerica.net/taking-good-care-yourself
Success. (10 de junio de 2015). 13 formas de cuidarse cada día. Success. Consultado en http://www.success.com/article/13-ways-to-take-care-of-yourself-every-day
