Distrac... ¡Oh, mira eso!

Exactamente, como el título trataba de indicar, vamos a hablar de las distracciones. Parece que vienen de todas partes hoy en día. La tecnología y las redes sociales nos permiten estar conectados las 24 horas del día, lo que hace que sea un obstáculo difícil mantenerse concentrado o concentrada en lo que estamos haciendo. usted ¿Se encuentra alguna vez en el trabajo en las profundidades de Facebook pensando: "Cómo he llegado hasta aquí? ¿Por qué estoy viendo las vacaciones de un amigo de un amigo en Italia desde 2006?". Oye, eso pasa. Nos gusta llamar a esto "chupadas de tiempo", es decir, una pérdida de tiempo. Esto no quiere decir que usted no deba tomarse descansos o que los descansos no sean saludables, pero cuando el descanso se hace demasiado largo y lo que usted estaba haciendo se vuelve irrelevante usted pierde la concentración y se hace más difícil volver a lograr lo que usted estaba haciendo en primer lugar.

He aquí algunas cosas que hay que recordar para evitar la pérdida de tiempo:

  1. El medio ambiente: Sitúese en un lugar donde usted sepa que habrá pocas o ninguna distracción. Tal vez esto signifique ir a la biblioteca durante unas horas para hacer algún trabajo del curso o quedarse hasta tarde después del trabajo en su escritorio podría ser un lugar ideal para hacer cosas.

    Buzz
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  2. Ponga límites de tiempo al uso de las redes sociales, las aplicaciones y los juegos: Algunas personas se recompensan a sí mismas con un rápido desplazamiento por el blog o por Facebook una vez que han terminado una tarea abrumadora (por ejemplo, estudiar). Las pausas rápidas de este tipo ayudarán a volver a centrarse usted, pero establezca un temporizador en su teléfono o dése un límite de tiempo para cuando usted deba empezar a estudiar/trabajar de nuevo. Esto asegurará que usted maximice su tiempo y sus descansos de forma efectiva.
  3. Deje que los demás alrededor de usted sepan que usted'está trabajando/estudiando: A veces la mayor distracción puede ser la GENTE. Tanto si están físicamente delante usted como detrás de una pantalla de ordenador, el 23% de las personas se distraen con sus compañeros de trabajo de forma habitual (Forbes, 2015). Hacer saber a alguien usted'está ocupado o en medio de algo puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero sea transparente. Por ejemplo, hágale saber a la persona que usted tiene un plazo muy grande que cumplir o que usted'está haciendo un gran examen el lunes, por lo que usted tiene que mantenerse concentrado. Dígale otra hora en la que usted'estará disponible. Esto hace que la interacción parezca menos despectiva.

No deje que la pérdida de tiempo se lleve lo mejor de usted. A veces olvidamos las implicaciones que la pérdida de tiempo tiene en nuestra productividad, concentración y motivación. Ponga en práctica los consejos anteriores para maximizar su gestión del tiempo.

Savannah White, entrenadora de éxito estudiantil
Savannah White, entrenadora de éxito estudiantil

 

 

 

 

 

 

Fuentes:

http://www.forbes.com/sites/cherylsnappconner/2015/07/31/wasting-time-at-work-the-epidemic-continues/#6b0216683ac1