Recordar la respiración
¿Alguna vez usted se ha sorprendido conteniendo la respiración o no respirando en absoluto? Sé que esto me ha ocurrido antes de hacer un examen o de hablar en público. Lo admito: suele ocurrir cuando estoy muy nerviosa... Últimamente he escuchado de mis alumnos que utilizan aplicaciones gratuitas que les ayudan a relajarse antes de un examen en el ámbito de los ejercicios de respiración. Además de esta tendencia, mi emisora de radio favorita que escucho todas las mañanas anima a sus oyentes a respirar profundamente para empezar bien el día. Pregúntese: ¿cuándo fue la última vez que inhalé y exhalé realmente? Me refiero a una respiración profunda de oso grande. PARE y respire profundamente ahora mismo... INHALE... EXHALE. Uf... mucho mejor ¿verdad? usted puede sorprenderse de lo mucho más relajado que se siente usted . La próxima vez que usted se sienta nervioso o note que usted necesita un descanso PARE y respire profundamente.
