Anthony Casas, de Arcata (California), obtuvo la licenciatura en Humanidades por la Universidad Excelsior (entonces Regents College) en 1991. Recientemente ha aceptado un nuevo cargo en la Universidad Politécnica Estatal de California en Humboldt como director de Recursos Humanos.
Sze Hian Leong, Licenciada en Ciencias, 1985
Sze Hian Leong, de Singapur, obtuvo la licenciatura en Ciencias en 1986 por la Universidad Excelsior (entonces conocida como Regents External Degree Program). Ha ocupado el cargo de presidente de tres organismos profesionales y de una organización no gubernamental dedicada a los derechos humanos, y ha sido cónsul honorario de dos países. Es antiguo alumno de la Universidad de Harvard y autor de seis libros. Leong fue becario de Wharton y del SEACeM, y productor ejecutivo de la película «Ilo Ilo», que recibió 40 premios internacionales, y ha sido invitado a dar más de 200 conferencias en más de 40 países.
Cuenta con tres másteres, dos títulos de grado y 13 titulaciones profesionales expedidas por diversas instituciones.
Steven Van Dyke, Licenciado en Empresariales, 2022
Steven Van Dyke, de Siracusa (Nueva York), obtuvo la Licenciatura en Ciencias Empresariales en 2022 en la Universidad Excelsior (entonces Excelsior College). Comenta: «Tras adoptar a unas maravillosas gemelas de tres años, me di cuenta de que necesitaba volver a la universidad tras una pausa de 23 años. Quería asegurarme de poder mantenerlas gracias a los conocimientos que había adquirido a lo largo de mi vida y en la universidad. Tras graduarme, conseguí un puesto de director de recursos humanos cerca de casa. Sin mi título, no tendría calidad de vida ni medios para mantener a mi familia. El apoyo que recibí de muchos de mis profesores fue sincero, y sin el apoyo compasivo de los docentes y sus llamadas a mi casa para guiarme en algunas lecciones difíciles, no estaría donde estoy hoy. Tengo mi título colgado con orgullo en mi oficina».
Timothy Goss, Licenciado en Artes Liberales, 1997
Timothy Goss, de Arlington (Texas), obtuvo una licenciatura en Humanidades por la Universidad Excelsior (entonces Regents College) en 1997. Posteriormente, obtuvo un máster en Administración Pública en 2001 y un doctorado en Política y Administración Públicas en 2017 en otras instituciones. Goss se jubiló tras 20 años de servicio en el Ejército de los Estados Unidos como agente especial de contrainteligencia. Ha trabajado más de 15 años en la administración federal y actualmente ocupa el cargo de coordinador del Programa Nacional contra las Amenazas Internas de la Administración de Servicios Generales de los Estados Unidos.
Goss también forma parte del Comité Ciudadano de Bonos de Arlington (Texas) y ha sido miembro del grupo de planificación dedicado a los veteranos del Museo de la Medalla de Honor de Arlington
Jeanette Spinelli, AAS en Enfermería, 1980
Jeanette Spinelli, de Stratford (Connecticut), obtuvo un título de Técnico Superior en Enfermería por la Universidad de Excelsior (entonces conocida como Regents External Degree Program) en 1980. Trabajó como enfermera práctica licenciada mientras completaba sus estudios. Se jubiló en 2019. Su experiencia en enfermería abarca ámbitos como la atención hospitalaria, los cuidados de larga duración, la diálisis, el control de infecciones, la supervisión, la gestión y la enfermería escolar. Afirma: «Recomiendo encarecidamente la Universidad de Excelsior. El programa de enfermería es riguroso y me preparó perfectamente para tener una carrera de enfermería muy exitosa».
Donald Carte, Licenciado en Artes Liberales, 2017
Donald Carte, de Charlotte, Carolina del Norte, obtuvo una licenciatura en Humanidades por la Universidad de Excelsior (entonces Excelsior College) en 2017. Posteriormente, cursó un máster en Inglés en la Universidad de Harvard. Actualmente es doctorando en la Universidad de Memphis.
Comenta: «Aproveché esa experiencia para pasar del mundo empresarial al ámbito académico, donde imparto clases en una universidad local y ayudo a los jóvenes a alcanzar sus metas más ambiciosas».
Casey Brown, Licenciada en Empresariales, 1998
Casey Brown, de East Lansing (Míchigan), obtuvo la licenciatura en Ciencias Empresariales por la Universidad Excelsior (entonces Regents College) en 1998. Posteriormente, cursó un máster en la Universidad de Phoenix. Pasó 20 años en servicio activo en la Fuerza Aérea de los Estados Unidos, prestando servicio en la escuadrilla acrobática Thunderbirds de la USAF entre 1998 y 2000, y se retiró en 2004.
Brown trabaja en Lockheed Martin desde 2005 y viaja por todo el mundo como formador en aplicaciones e infraestructuras informáticas. Ha obtenido la certificación Lean Six Sigma Green Belt, la certificación CompTIA Security Plus y la certificación en Gestión de la Cadena de Suministro del Programa de Desarrollo Ejecutivo de la Universidad Estatal de Míchigan. Afirma: «¡Mi título de Excelsior me ha abierto tantas oportunidades y puertas, tanto en el ámbito educativo como en el profesional! ¡La vida es maravillosa!».
Foco en una carrera profesional: responsable de remuneraciones
Como parte del departamento de recursos humanos, el responsable de remuneraciones se encarga de garantizar que los empleados reciban un salario justo y las prestaciones adecuadas.
Si ustedinteresan las finanzas y los recursos humanos, siga leyendo para descubrir cómo el puesto de responsable de remuneraciones podría encajar con sus objetivos.
¿Qué es un gestor de remuneraciones?
Los responsables de remuneración diseñan el sistema de remuneración de la empresa y se aseguran de que todos los empleados reciban una remuneración adecuada.
Según la Oficina de Estadísticas Laborales, el salario anual de los responsables de remuneraciones ascendía a 127 530 dólares en mayo de 2021. Se prevé que el sector crezca un 2 % entre 2021 y 2023, lo que supone un ritmo más lento que el de otras profesiones; no obstante, se prevé que se generen alrededor de 1 200 nuevas ofertas de empleo cada año durante la próxima década.
¿En qué consiste el trabajo de un responsable de remuneraciones?
Los responsables de remuneración son los principales encargados de supervisar el presupuesto de personal de una empresa. Analizan las condiciones del mercado, la normativa gubernamental y las estadísticas demográficas para garantizar que los niveles salariales de la organización sean actuales, adecuados y competitivos. Sus funciones son muy variadas, desde el análisis de datos sobre sueldos y salarios hasta la evaluación y el ajuste de las estructuras salariales. Algunos también colaboran en el desarrollo y la supervisión de las prestaciones sociales de la empresa.
Funciones y responsabilidades de un responsable de remuneraciones
Las funciones de un responsable de remuneraciones varían de una empresa a otra, pero, en general, todos los responsables de remuneraciones desempeñan muchas de las siguientes tareas:
- Elabore un presupuesto y cíñase a él
- Elaborar la escala salarial y la estructura salarial de una organización
- Supervisar el pago de los salarios a los empleados
- Elaborar un paquete de prestaciones, que incluya planes de jubilación y seguro médico
- Evaluar los ajustes por el coste de la vida
- Asegúrese de que la escala salarial de la empresa cumpla con las leyes y normativas estatales y federales
- Proponer una remuneración justa y competitiva para los puestos
- Hacer un seguimiento de los niveles salariales para elaborar o modificar los planes de remuneración
- Elaborar los estados financieros anuales y los resúmenes
- Ayudar a los responsables a responder a las preguntas de los empleados
- Supervisar el equipo de gestión de remuneraciones y nóminas
Dependiendo de la organización, los responsables de remuneración también pueden supervisar el sistema de evaluación del rendimiento de la empresa y las retribuciones de los empleados, como las primas y los aumentos salariales.
Competencias necesarias para convertirse en responsable de remuneraciones
Para convertirse en un buen responsable de remuneraciones, usted poseer ciertas cualidades. Entre ellas se incluyen:
- Capacidad analítica
- Habilidades empresariales
- Conocimientos matemáticos
- Habilidades de comunicación interpersonal
- Capacidad de liderazgo
- Capacidad para tomar decisiones
- Habilidades de negociación
- Conocimientos generales de gestión empresarial
- Capacidad para realizar múltiples tareas
Cómo convertirse en responsable de remuneraciones
Los responsables de remuneración suelen tener una licenciatura en recursos humanos, finanzas, administración de empresas o un campo relacionado. Por lo general, no se requiere un máster para los puestos de nivel inicial, pero obtenerlo puede usted frente a sus competidores. Obtener una certificación también es una buena idea si usted demostrar sus conocimientos y diferenciarse en su currículum. WorldatWork ofrece la certificación Certified Compensation Professional para profesionales con sede en EE. UU. y la certificación Global Remuneration Professional. La International Foundation of Employee Benefit Plans también ofrece la certificación Certified Employee Benefits Specialist.
Requisitos de formación para el puesto de responsable de remuneraciones
Como se ha mencionado, se requiere una licenciatura para acceder a puestos de nivel inicial como responsable de remuneraciones. Sin embargo, muchas personas continúan sus estudios para obtener un máster.
El programa de Licenciatura en Ciencias Empresariales de la Universidad Excelsior está diseñado para adultos que trabajan y desean incorporarse al mundo de los negocios o de los recursos humanos. Adquiera habilidades usted aplicar en el trabajo en áreas como contabilidad, estrategia empresarial, comunicación, informática, economía, ética empresarial, finanzas, negocios internacionales, liderazgo, gestión, marketing, análisis de datos, trabajo en equipo y diversidad cultural. El plan de estudios de la licenciatura en Ciencias Empresariales usted proporciona usted amplia base en humanidades y ciencias, así como los conocimientos usted para crear estrategias empresariales eficaces y lograr resultados cuantificables para su empresa.
El programa de Máster en Ciencias en Gestión de Recursos Humanos con especialización en Diversidad y Tecnología de Excelsior usted proporciona los conocimientos usted necesarios para dirigir organizaciones a la hora de afrontar los complejos retos asociados a todas las funciones de los recursos humanos, incluyendo la contratación y selección, la formación y el desarrollo, las evaluaciones de rendimiento, la salud y la seguridad, las relaciones laborales y la comunicación, especialmente en el caso de una plantilla distribuida. Cualquiera de los dos programas es una buena opción si ustedincorporarse al mundo de los recursos humanos y convertirse en responsable de remuneraciones.
Si ustedinteresa seguir la carrera de gestor de remuneraciones, póngase en contacto con un asesor de admisiones de Excelsior para comenzar sus estudios.
Aborde el estrés relacionado con la universidad antes de que él le afecte usted
El manejo del estrés forma parte de la vida universitaria tanto como el estudio. El estrés puede complicar las cosas rápidamente, haciendo que incluso el obstáculo más pequeño parezca un desafío imposible. Los estudiantes tienen muchas formas de lidiar con el estrés, desde ignorarlo por completo hasta que estalla, hasta consumir grandes cantidades de cafeína o volverse adictos a la actividad física. Ninguna de estas es una forma saludable de abordar su nivel de estrés. Si ustedpensando en matricularse en la universidad, o si actualmente ustedestudiante universitario, hemos recopilado esta guía útil para que le resulte más fácil hacer frente al estrés antes de que él usted afecte usted.
¿Por qué resulta tan estresante ir al colegio?
La universidad trae consigo retos apasionantes y la oportunidad de hacer nuevos amigos para toda la vida. Sin embargo, para muchos también conlleva una serie de factores estresantes.
Si ustedprevisto volver a la universidad el próximo semestre, ahora es el momento de adelantarse a los factores que podrían usted . La preparación es fundamental, lo que incluye contar con una red de apoyo sólida. Y cuanto más consciente usted de lo que ocurre y por qué, mejor preparado ustedpara afrontar los retos diarios de la vida como estudiante universitario.
Factores de estrés habituales para los estudiantes adultos que retoman sus estudios universitarios
Según Complete 2 Complete, entre los factores de estrés más comunes que experimentan los estudiantes adultos que vuelven a la universidad por primera vez se encuentran los siguientes:
- Finanzas
- Conciliar las responsabilidades de la vida
- Relacionarse con otros estudiantes
- Malas notas en el pasado
- Falta de confianza
A fin de cuentas, la universidad no es barata. Sin embargo, esa inversión inicial de tiempo y dinero usted reportará beneficios usted el resto de su vida. Lamentablemente, esto no facilita en absoluto compaginar los estudios con un trabajo a tiempo completo. Las finanzas suelen ser una preocupación importante para los estudiantes, incluso con la ayuda de las becas y ayudas económicas. Los préstamos deben devolverse, y las solicitudes deben rellenarse en su totalidad y presentarse cada año dentro de los plazos establecidos.
Dar prioridad a los estudios universitarios puede resultar una tarea abrumadora para los estudiantes que se reincorporan a la universidad. Aunque usted su título en línea, usted aprender a organizar su tiempo cada día para poder asistir a clase o participar en el aprendizaje asíncrono.
Consejos para lidiar con el estrés universitario
Abordar el estrés de inmediato o encontrar formas eficaces de prevenirlo son aspectos fundamentales para que la vida universitaria resulte un poco más llevadera.
Lleve una dieta saludable
Aliméntese bien, preste atención al tamaño de las raciones y asegúrese de que la mayoría de las comidas sean equilibradas. Esto significa consumir cada día raciones saludables de frutas y verduras nutritivas y, si usted , opte por opciones saludables, como yogur, palitos de zanahoria, plátanos o chocolate negro.Harvard Healthofrece excelentes consejos para alimentarse de forma que se aumenten los niveles de energía a lo largo del día.
Manténgase organizado
La organización es fundamental a la hora de reducir el estrés. Esto es válido para cualquier persona, independientemente de su situación, pero resulta especialmente importante para los estudiantes. Reúna en un solo lugar la información más importante, como las fechas de los exámenes y los trabajos, y manténgala a usted consultarla fácilmente. Las aplicaciones móviles son muy útiles para usted organizado en lo que respecta a citas importantes, recordatorios y horarios de clase. Entre las más populares se encuentran:
Duerma lo suficiente
Puede resultar tentador quedarse despierto toda la noche y estudiar a toda prisa la víspera del examen, pero probablemente ustedmejor si distribuye el estudio a lo largo de la semana y luego disfruta de una noche de sueño reparador antes del día del examen. La falta de sueño ralentiza los tiempos de reacción, puede dificultar la concentración y puede usted . Esto puede afectar a su rendimiento tanto dentro como fuera de clase.
Establezca objetivos realistas
Solo usted de lo que ustedcapaz, por lo que depende de usted objetivos que sean realistas y alcanzables. Objetivos como estos son más factibles y usted motivarán usted seguir avanzando de forma positiva.
No lo deje para más tarde
En la universidad, la procrastinación no es su aliada. Aprenda a abordar los proyectos con antelación y sin rodeos, en lugar de posponerlos hasta el último momento, cuando ya le invade el pánico.La psicología positivaofrece consejos eficaces para vencer la procrastinación.
Practique la atención plena
La atención plena parece fácil, pero se necesita práctica para sacarle el máximo partido. Las aplicaciones móviles comoHeadspacey sitios web comoMindful.orgpueden ser de ayuda.
Priorice un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal
Es importante dedicar tiempo al trabajo y al estudio cuando se cursan estudios universitarios, pero la diversión también es importante. Encontrar el equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida personal usted ayudará a gestionar usted los sentimientos de estrés o ansiedad.
Otros consejos para gestionar el estrés universitario
Además de las prácticas mencionadas anteriormente, existen otros métodos para gestionar el estrés que usted aprovechar mientras usted hacia usted su título. Entre ellos se incluyen:
- Aprender a establecer límites saludables
- Hacer ejercicio con regularidad
- Crear una red de apoyo
- Recurrir a ayuda profesional cuando sea necesario
Saber cuándo pedir ayuda es probablemente el consejo más importante ustedcomo estudiante. La mayoría de las universidades cuentan con un centro de salud mental donde los estudiantes pueden encontrar la ayuda que necesitan.
Síntomas del estrés en los estudiantes
El primer paso para aprender a controlar su nivel de estrés es saber reconocer cuándo este se encuentra elevado. Aunque cada persona puede experimentar el estrés de forma diferente, hay signos y síntomas comunes a los que hay que prestar atención. Entre los síntomas habituales del estrés se incluyen:
- Sensación de nerviosismo
- Sentir la necesidad de llorar o desahogarse
- Fatiga abrumadora
- Trastornos del sueño
- Dificultad para concentrarse
- Tensión en el cuello y los hombros
- Dolor de cabeza
Si ustedexperimentando uno o varios de estos problemas, tal vez sea el momento de tomarse un respiro e intentar encontrar formas de relajarse y desconectar.
Si ustedpensando en matricularse en la universidad, usted invitamos usted descubrir las numerosas opciones de titulaciones que ofrecela Universidad de Excelsior. Excelsior cuenta con medidas de apoyo para ayudar a los estudiantes que se sientan abrumados o estresados por la vida universitaria. Póngase en contacto con nosotros hoy mismo para obtener más información.
12 consejos para mantener la motivación en la universidad
La motivación es la fuerza motriz de cada acción que emprendemos. En la Universidad Excelsior, sabemos que mantenerse motivado mientras aprende y se prepara para su futura carrera puede ser beneficioso. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero aquí tiene 12 consejos que pueden ayudar a usted a mantenerse motivado.
Por qué es importante la motivación en la universidad
La motivación puede ser determinante para su éxito académico. usted proporciona usted energía usted para seguir adelante y mantener el interés. Con una motivación sólida, usted seguir esforzándose al máximo en sus cursos universitarios, ya sean a su propio ritmo o con tutoría.
Sin motivación, usted quede rezagado, que le cueste mantenerse al día en las clases o que acabe abandonando antes de terminar el curso.
Tipos de motivación: intrínseca frente a extrínseca
Para potenciar al máximo su motivación, resulta útil comprender primero cómo funciona la motivación. Existen dos tipos principales de motivación: la intrínseca y la extrínseca.
Motivación intrínseca
La motivación intrínseca se caracteriza por un deseo interno de realizar una tarea. usted una especie de satisfacción personal al usted tareas como estas. ustedmueve un interés genuino y una sed de conocimiento.
Por ejemplo, un estudiante podría interesarse por la física porque le fascina el concepto de la mecánica cuántica. La motivación intrínseca fomenta una conexión profunda con el aprendizaje, lo que a menudo conduce a una mejor comprensión y retención.
Motivación extrínseca
La motivación extrínseca, por su parte, se ve influida por factores externos como las calificaciones, los reconocimientos o las perspectivas laborales futuras. Un estudiante podría dedicar horas extra al estudio para conseguir una nota media alta o unas prácticas competitivas.
Aunque hay quien podría argumentar que la motivación extrínseca puede restar alegría a un interés genuino, esta puede resultar igual de valiosa. La motivación extrínseca ofrece objetivos y hitos tangibles, que a menudo son esenciales para aprobar las asignaturas y retener la información.
Los beneficios de la motivación para los estudiantes universitarios
La motivación en la universidad va más allá del éxito académico. Fomenta el aprendizaje profundo, contribuye a la adquisición de habilidades y mejora la productividad general.
Los estudiantes con un alto nivel de motivación suelen implicarse más activamente en sus estudios, perseveran ante las dificultades y tienen más probabilidades de alcanzar sus objetivos académicos.
Esto resulta fundamental para los estudiantes adultos, que a menudo deben compaginar los estudios con la vida laboral, la familia y otros compromisos personales.
Cómo mantener la motivación en la universidad
Entonces, ¿cómo usted motivado en la universidad? A continuación usted presentamos 12 estrategias que pueden usted mantener y aumentar su motivación a lo largo de su trayectoria académica:
1. Plantear una visión y un propósito claros
Antes de comenzar cualquier tarea, es fundamental tener claro cuál es su propósito u objetivo. ¿Por qué usted este curso o por qué ha elegido esta trayectoria profesional?
Su «porqué» constituye la base fundamental de su motivación.
Supongamos usted cursando una carrera en trabajo social porque usted marcar la diferencia en la vida de los demás. En los momentos difíciles, serán precisamente esa visión y ese propósito los que usted mantendrán usted .
Definir claramente su visión y recordársela con frecuencia puede servirle de punto de referencia, usted los momentos de inseguridad o dificultad.
2. Establezca objetivos SMART
Los objetivos SMART ofrecen una vía clara y estructurada para avanzar. SMART es un acrónimo que significa «específico», «medible», «alcanzable», «relevante» y «limitado en el tiempo».
¿Cómo usted objetivos SMART? Considere este ejemplo: en lugar de un objetivo vago como «Quiero sacar buenas notas en mis asignaturas», propóngase «Dedicaré dos horas más a la semana a cada asignatura para mejorar mi comprensión y subir mis notas, y terminaré la asignatura con una nota mínima de notable alto».
La especificidad de los objetivos SMART los hace más manejables y proporciona un indicador claro del progreso, lo que puede resultar increíblemente motivador a medida usted hacia sus objetivos.
3. Divida las tareas en pasos más pequeños
Las tareas grandes y complejas pueden resultar abrumadoras y desmotivadoras. ¿Cómo usted escalar esa enorme montaña que usted delante? Nuestros expertos sugieren empezar por dividir las tareas en partes más pequeñas. En lugar de fijarse en la montaña, concéntrese en cada punto de apoyo y cada zona de descanso.
Si usted un trabajo académico, por ejemplo, no intente abordarlo todo de una sola vez. Divídalo en pasos: elija un tema, investigue, elabore un esquema, redacte un borrador, revise el texto y, por último, déle los últimos retoques. Cada paso completado le proporcionará una sensación de logro, lo que reavivará su motivación y hará que el proceso resulte menos intimidante y más atractivo.
4. Elabore un horario de estudio
A nuestro cerebro le encantan los horarios, y este principio puede aplicarse a la hora de estudiar o repasar las asignaturas. Un horario de estudio regular puede ayudar a reforzar la disciplina, un componente fundamental de la motivación.
La constancia ayuda a desarrollar hábitos de estudio y reduce la carga cognitiva que supone decidir cuándo estudiar. Asigne franjas horarias específicas para cada asignatura o tarea a lo largo de la semana e intente respetarlas lo más fielmente posible. Esta estrategia no consiste únicamente en un cumplimiento estricto, sino también en crear un ritmo que se adapte a su estilo de vida y mejore su eficiencia en el aprendizaje.
5. Utilice técnicas de estudio eficaces
Las técnicas de estudio eficaces pueden mejorar el proceso de aprendizaje, haciéndolo más atractivo y gratificante. Métodos como la repetición espaciada, la memorización activa y las fichas de repaso pueden hacer que su estudio sea más productivo. En última instancia, esto le permitirá ahorrar tiempo y reducir el estrés, al tiempo que aumenta su motivación.
Observar cómo estas técnicas de estudio mejoran su comprensión y retención de la información también puede aumentar su motivación y hacer que sus sesiones de estudio se conviertan en algo que le ilusione.
6. Manténgase organizado y tenga un espacio de trabajo ordenado
Un espacio de trabajo limpio y ordenado ayuda a reducir las distracciones y mejora la concentración. Además, mantener organizadas sus notas, tareas y materiales del curso puede ahorrarle tiempo a la hora de buscar recursos, lo que reduce el estrés que puede suponer completar sus trabajos académicos.
El hecho de mantener un espacio de trabajo ordenado también puede generar una sensación de control y orden, lo que reduce el estrés y aumenta la motivación.
7. Crear una red de apoyo
Crear una red de apoyo es fundamental para mantener la motivación. Un sistema de apoyo sólido puede incluir a compañeros, un tutor, familiares e incluso comunidades en línea. Estas personas pueden animarle, compartir sus experiencias, ofrecerle consejos o, simplemente, prestarle un oído comprensivo cuando las cosas se pongan difíciles.
Recuerde que una carga compartida es una carga más ligera. Saber que no ustedsolo en su trayectoria académica puede reforzar su ánimo y su motivación.
8. Celebre sus logros
Reconocer y celebrar los logros a lo largo del semestre, ya sean grandes o pequeños, puede aumentar considerablemente su motivación. usted un proyecto exigente o usted esa asignatura difícil con una buena nota? Tómese un momento para celebrar estas victorias.
Disfrute de su plato favorito, dedique tiempo a una afición que le apasione o, simplemente, tómese un momento para saborear la sensación de satisfacción. Estas pequeñas celebraciones refuerzan el vínculo entre el esfuerzo y la recompensa, lo que puede aumentar considerablemente la motivación para afrontar tareas futuras.
9. Cuídese y controle el estrés
Recuerde cuidar su salud física y mental. El ejercicio regular, una dieta equilibrada y un descanso suficiente son esenciales para mantener los niveles de energía y controlar el estrés.
También resulta beneficioso incorporar prácticas de atención plena, como la meditación o escribir un diario, para mantener a raya los niveles de estrés.
Abordar el estrés y la motivación al mismo tiempo puede resultar abrumador, por lo que es mejor equilibrar esta tarea ocupándose primero del estrés.
10. Evite la procrastinación
La procrastinación puede suponer un gran obstáculo a la hora de mantener la motivación cuando se contempla el panorama general. Técnicas como la técnica Pomodoro, que divide el trabajo en intervalos separados por breves descansos, pueden ayudar a combatir esta tendencia.
Otra estrategia consiste en empezar por la tarea más difícil del día. Este enfoque se conoce como «comerse la rana», una analogía atribuida a Mark Twain que explicaba que, si usted que comerse una rana algún día, es mejor hacerlo a primera hora de la mañana para no ustedtodo el día pensando en ello con aprensión.
11. Reconocer el agotamiento
El agotamiento puede afectar considerablemente a la motivación y, en algunos casos, frenar en seco su progreso. Algunos síntomas del agotamiento son la fatiga crónica, el cinismo y la disminución del rendimiento. El agotamiento se produce cuando usted demasiadas responsabilidades y estrés sin dedicar tiempo al descanso.
Si usted agotado, dé prioridad al descanso y la relajación. Tomarse uno o varios días libres para recargar energías, dedicarse a una actividad que le guste o pasar tiempo en la naturaleza pueden ser formas eficaces de revitalizar su mente y su espíritu. Recuerde que la educación es una maratón, no un sprint; la clave está en dosificar sus fuerzas.
12. Aprenda a afrontar los contratiempos
Los contratiempos son una parte normal de cualquier proceso de aprendizaje. La clave para mantener la motivación ante los contratiempos es considerarlos oportunidades de aprendizaje en lugar de fracasos.
Por ejemplo, una nota en un examen inferior a la esperada puede resultar decepcionante, pero también pone de relieve los aspectos en los que hay que mejorar. Con una mentalidad de crecimiento, cada contratiempo puede reforzar su determinación y mejorar su aprendizaje, lo que refuerza la motivación para afrontar retos futuros.
La motivación es un factor esencial en su trayectoria educativa.En la Universidad Excelsior, nos comprometemos a apoyar sus esfuerzos educativos proporcionándole recursos adaptados a sus necesidades específicas como estudiante adulto.
Si sigue estas estrategias, usted desarrollar una sólida motivación que usted impulse usted sus objetivos académicos. Recuerde que cada paso adelante, por pequeño que sea, usted su objetivo. Al fin y al cabo, su educación no consiste solo en obtener un título, sino en transformar su vida y forjar su futuro.
La Universidad Excelsior pone en marcha la campaña de recogida «Snacks for Students»
ALBANY, N.Y. — El grupo de participación comunitaria de la Universidad Excelsior se ha asociado con el Instituto Albany y el Instituto Troy para la segunda campaña anual de recogida «Snacks for Students». La iniciativa combate la inseguridad alimentaria en las aulas mediante la recogida y donación de tentempiés saludables a los alumnos cada mes del curso escolar 2023-24. Con el apoyo de la comunidad de Excelsior y las generosas donaciones del Centro de Distribución Hannaford y Stewart’s Shops, el grupo de participación comunitaria realizó la primera entrega de «Snacks for Students», con 1.120 artículos, a las dos escuelas el 27 de septiembre.
En su primer año, el programa «Snacks for Students» de la Universidad de Excelsior realizó cinco entregas mensuales a los institutos de Albany y Troy, beneficiando a 32 aulas solo en el Instituto de Albany. Gracias a las donaciones del personal y el cuerpo docente de Excelsior, «Snacks for Students» proporciona a los profesores una variedad de productos saludables, como barritas de cereales, agua embotellada y snacks de fruta, para que los distribuyan según sea necesario y ayuden a los alumnos a centrarse en sus estudios en lugar de en el hambre.
«Como universidad comprometida con la preparación de una próxima generación de estudiantes y líderes de la educación superior que sea diversa, auténtica y comprometida, nos complace enormemente participar en esta emocionante iniciativa», afirmó Daniel Pascoe Aguilar, director fundador del Centro para la Justicia Social y director de Diversidad de la Universidad Excelsior. «Snacks for Students es una magnífica aplicación del objetivo de nuestro plan estratégico de convertirnos en una organización multicultural que lucha por la inclusión, aprovecha la diversidad de nuestra comunidad y tiene un impacto tanto en Excelsior como en nuestra comunidad en general. usted los institutos usted Albany y Troy por su colaboración, y al grupo de participación comunitaria de Excelsior por liderar este programa».
El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) define la inseguridad alimentaria como la falta de acceso constante a alimentos suficientes para que todas las personas de un hogar puedan llevar una vida activa y saludable. Según el USDA, casi 34 millones de estadounidenses, incluidos 5 millones de niños, vivían en hogares con inseguridad alimentaria en 2021. Una encuesta realizada por la organización sin ánimo de lucro No Kid Hungry demuestra que los estudiantes que sufren inseguridad alimentaria se enfrentan a importantes obstáculos para alcanzar el éxito académico.
«Muchos profesores intentan paliar el hambre poniendo a disposición de sus alumnos aperitivos en las aulas, pero a menudo no pueden satisfacer la demanda por sí mismos. Ahí es donde entra en juego Snacks for Students», afirmó Zachary Patterson, presidente del grupo de participación comunitaria de la Universidad de Excelsior. «Estamos orgullosos de la gran cantidad de donaciones recibidas de la comunidad de Excelsior y de la increíble respuesta de los educadores y los estudiantes. Esperamos ampliar esta iniciativa para llegar a más aulas este año».
Las personas interesadas en apoyar el programa pueden enviar sus donaciones directamente a Excelsior para que las distribuya a través de un lista de deseos de Amazon. Los artículos se pueden configurar utilizando la función «suscribirse y ahorrar» para realizar contribuciones mensuales de forma sencilla, que se envían directamente a la sala de correo de Excelsior. Las entregas de Snacks for Students se realizarán hasta junio de 2024.
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Contacto con los medios de comunicación Universidad Excelsior:
Jason Bonafide jbonafide@excelsior.edu, 518-608-8446
ACERCA DE LA UNIVERSIDAD EXCELSIOR
La Universidad Excelsior es una institución en línea acreditada y sin ánimo de lucro centrada en ayudar a los adultos a completar sus títulos y avanzar en sus carreras. Excelsior contribuye al desarrollo de una sociedad diversa, educada y preparada para la carrera profesional valorando el aprendizaje permanente con énfasis en servir a individuos históricamente subrepresentados en la educación superior. Fundada en 1971, Excelsior va al encuentro de los estudiantes allí donde se encuentran - académica y geográficamente - eliminando los obstáculos a los objetivos educativos de los adultos que persiguen la formación continua y la obtención de un título. Nuestros pilares incluyen la innovación, la flexibilidad, la excelencia académica y la integridad.
¿En qué consiste el trabajo de un agente de libertad condicional?
Según Prison Policy Initiative, en 2023 hay alrededor de 1,7 millones de personas recluidas en prisiones federales y estatales de Estados Unidos. Cada día, miles de antiguos reclusos son puestos en libertad condicional y reincorporados a la comunidad, lo que significa que salen antes de que finalice su condena. Se asigna un agente de libertad condicional para supervisar y ayudar a las personas en libertad condicional a adaptarse a la vida fuera de la cárcel.
Según Payscale, el salario medio anual de un agente de libertad condicional en 2023 es de 45 419 dólares.
Ser agente de libertad condicional puede ser un trabajo peligroso, pero también gratificante. usted supervisar a los delincuentes condenados que han obtenido la libertad condicional, pero también ayudarles a reintegrarse en la sociedad y a dejar atrás su antigua forma de vida.
Si usted este tipo de trabajo es adecuado para usted, siga leyendo para saber cómo desarrollar esta carrera profesional.
¿Qué es un agente de libertad condicional?
Los funcionarios de libertad condicional trabajan para el gobierno estatal o federal, asegurándose de que las personas que salen de prisión siguen las normas de su libertad condicional. Son buenos comunicadores, pensadores críticos y capaces de tomar decisiones, además de empáticos y pacientes. Dividen su tiempo entre trabajar en una oficina y estar sobre el terreno, visitando los barrios y los hogares de las personas en libertad condicional.
¿En qué consiste el trabajo de un agente de libertad condicional?
Los agentes de libertad condicional colaboran estrechamente con las personas en libertad condicional para garantizar que su reincorporación a la vida en la comunidad se desarrolle de forma satisfactoria. Entre las numerosas funciones de un agente de libertad condicional se incluyen:
¿Cuál es la diferencia entre un agente de libertad condicional y un agente de libertad vigilada?
Aunque tienen responsabilidades similares, los agentes de libertad condicional y los agentes de libertad vigilada no desempeñan la misma función. Como ya se ha mencionado, los agentes de libertad condicional supervisan y ayudan a los antiguos reclusos en su reinserción en la sociedad. Los agentes de libertad vigilada se aseguran de que los delincuentes condenados cumplan sus condenas en la comunidad. Si bien ambos ayudan a las personas condenadas a desenvolverse mejor en la comunidad, así como a buscar ayuda para cuestiones de salud, vivienda y empleo, la diferencia fundamental radica en que los agentes de libertad condicional trabajan con personas que ya han cumplido parte de su condena. Los agentes de libertad vigilada, por su parte, trabajan con personas que están cumpliendo condenas en la comunidad.
¿Cómo usted agente de libertad condicional?
Para convertirse en agente de libertad condicional, siga estos pasos:
- Superar un examen psicológico.
- Superar un control de drogas.
- Obtenga la certificación necesaria. usted se usted exija obtener una certificación en el uso de armas de fuego o en otras áreas especializadas, como los casos de violencia doméstica o de abuso de drogas y alcohol.
- Realice una formación en el puesto de trabajo.
