Jason Hamerlinck convierte su experiencia laboral en Pizza Hut en créditos académicos

Publicado el por Personal de Excelsior

Jason Hamerlinck comenzó su carrera profesional en Pizza Hut cuando aún cursaba el bachillerato, trabajando como camarero en el restaurante de su ciudad natal. Más de 20 años después, es el responsable de captación de talento para las regiones de Little Rock y Georgia, así como el nuevo embajador del programa en el marco de la colaboración educativa de NPC con Excelsior College.

Hamerlinck decidió volver a estudiar tras haber desarrollado una exitosa carrera en NPC.

«Volver a estudiar siempre ha sido uno de esos objetivos de mi “lista de cosas que hacer antes de morir”», afirmó Hamerlinck. «Pero después de haber estado fuera del sistema educativo durante 20 años, volver no es una decisión fácil».

En septiembre de 2016, Hamerlinck se matriculó en el programa de Grado en Ciencias Empresariales.

«Lo que realmente me convenció para dar el paso y empezar fue que, con Excelsior, no tenía que empezar de cero. Los créditos que tenía de otras universidades se convalidaron en Excelsior. Sin embargo, el principal aliciente para mí fue la posibilidad de utilizar Learning Zone y mi experiencia laboral como créditos universitarios. Esto fue fundamental, ya que, con esos créditos, me faltaban menos de dos años para obtener el título. Tenía que intentarlo. La tarifa reducida para los empleados de Pizza Hut también fue una gran ventaja».

A través de una colaboración con Excelsior College, NPC ofrece oportunidades de educación superior a todos los empleados de Pizza Hut y a sus familiares directos mediante un descuento del 45 % en la matrícula, la exención de tasas y la posibilidad de que los empleados conviertan los cursos de formación LEAD en créditos para el programa de estudios que elijan.

En su calidad de embajador, el señor Hamerlinck será un recurso inestimable para los empleados de NPC que estén planteándose cursar una titulación a través de Excelsior o que ya estén cursando el programa.

«Espero poder difundir la oportunidad de seguir formándose», afirmó. «Parte de nuestro “Leadership Swagger” consiste en tener una mentalidad abierta y ser un estudiante activo. Excelsior es una oportunidad magnífica para las personas que trabajan y desean continuar su formación, y podría abrirles muchas puertas a numerosas personas si se animaran a explorar esta opción. Creo que, cuanto más me implique, más contribuiré a que NPC se convierta en una empresa más sólida y a formar líderes para el futuro».

Hamerlinck, originario de la zona de Quad City, en Illinois, creció en una granja hasta que su familia se mudó a Hot Springs, Arkansas, cuando era adolescente. Tras terminar el instituto, se trasladó a Conway, Arkansas, y allí comenzó sus estudios universitarios. Como necesitaba un trabajo a tiempo parcial para cubrir los gastos de la universidad, Hamerlinck sabía que ganaba un buen sueldo como camarero y que se lo pasaba muy bien haciéndolo, por lo que solicitó el puesto y fue contratado como camarero en Pizza Hut, en Conway.

El director general del restaurante vio en Hamerlinck algo que él mismo ni siquiera era capaz de ver en aquel momento —la capacidad de liderazgo— y le animó a convertirse en jefe de turno. A partir de ahí, su carrera despegó. Se trasladó al local situado al otro lado de la ciudad para ocupar el puesto de subdirector y, poco después, se le brindó la oportunidad de asumir el cargo de director general del restaurante.

«Se trataba de una unidad con un volumen de negocio menor, y tuve mucho éxito», afirmó Hamerlinck. «En aquel momento me di cuenta de que aquel era un lugar con potencial de futuro. También sabía que, si alguna vez quería ascender, tendría que hacerme cargo de una unidad con un volumen de negocio mayor».

Entonces surgió la oportunidad de dirigir una de las unidades de Delco en Little Rock, por lo que, como es lógico, la aprovechó. Durante su estancia en Little Rock, Hamerlinck dirigió cuatro unidades diferentes.

«Quería dar el salto al liderazgo de varias unidades y me estaba formando para ascender», afirmó Hamerlinck. «Pero, al mismo tiempo, la región sufrió muchos cambios y dejé la empresa».

Aproximadamente dos años después, Jason recibió una llamada del director regional, que quería hablar con él sobre la posibilidad de que volviera a Pizza Hut. Se presentó a una entrevista y consiguió un puesto de director de zona a cargo de ocho establecimientos. Durante los cinco años siguientes, se encargó de la mayor parte del estado de Arkansas como director general de zona (AGM).

«Entonces, me ofrecieron una oportunidad», dijo. «Y, como un tonto, pensé que el césped era más verde al otro lado, así que volví a dejar la empresa. No tardé mucho en darme cuenta del error que había cometido».

Hamerlinck decidió solicitar un puesto de repartidor en el Pizza Hut local para trabajar a tiempo parcial. «Por suerte, la directora general regional de este establecimiento solía trabajar para mí y me brindó la oportunidad de volver», afirmó.

Con el tiempo, la tienda se quedó sin personal y le pidieron que empezara a cubrir turnos los fines de semana. Y entonces, al igual que antes, su carrera en NPC comenzó a despegar, y pronto pasó a ocupar el puesto de director general de un restaurante. «Se trataba de un local que yo mismo había inaugurado como subdirector general, por lo que lo conocía muy bien». Dirigió este establecimiento durante tres años antes de que se le presentara la oportunidad de pasar al departamento de Recursos Humanos, donde ya lleva casi tres años.

 A lo largo de esta aventura con Pizza Hut, Jason también fue formando su familia. Conoció a su esposa, Jaime, y se casó con ella; la pareja lleva una vida matrimonial feliz y tiene cuatro hijos maravillosos: Logan, Madison y los gemelos Hayes y Shelby.

«Una de las mejores cosas de cursar mi carrera en Excelsior es que puedo ser un ejemplo para mis hijos», afirmó. «Les he demostrado que la educación es importante, independientemente de la edad que usted tengan».

Obtenga más información aquí sobre cómo NPC y Pizza Hut ayudarán a « usted » a invertir en su futuro a través de un título universitario en Excelsior College (¡incluida información sobre oportunidades de becas!).

Acerca de su experiencia con Excelsior:

Los profesores son muy buenos. Conocen la materia y quieren que usted tenga éxito, siempre y cuando usted se esfuercen y se dediquen al estudio. Estoy cursando la carrera de Empresariales. Mi experiencia me ha resultado muy útil en las clases, ya que me ha permitido conocer situaciones del «mundo real» y los profesores valoran mucho mis comentarios sinceros. Actualmente estoy valorando si continuaré mis estudios para obtener un máster.

¿Cuáles son sus objetivos profesionales?

La verdad es que es una pregunta difícil. Tras varios años en el departamento de operaciones, he disfrutado del cambio al puesto de Recursos Humanos. He podido conocer una faceta diferente del negocio, lo que creo que me ayudaría a mejorar en el ámbito de las operaciones. Me gustaría ascender lo más posible dentro de la empresa. Espero que terminar mi carrera me abra aún más oportunidades. Si surgiera el puesto adecuado, me gustaría que se me tuviera en cuenta.

¿Cuál ha sido lo mejor de cursar una carrera en Excelsior?

Todas las personas que me han animado a lo largo de este camino. Mi esposa y mis hijos se han portado de maravilla y han sido muy comprensivos. Mis compañeros de trabajo y mis superiores me han apoyado a todos a lo largo de este proceso, y ese apoyo me impulsa a llegar hasta el final. Además, las becas que he recibido de NPC y Excelsior. Esto demuestra que la empresa me apoya a mí y a este programa.

¿Cuál ha sido la parte más difícil?

No diría que esta fuera la parte más difícil, pero sí supuso más bien un cambio de mentalidad. usted Tiene que dedicarse de lleno a sus estudios. usted No puede esperar entregar sus trabajos a última hora o no hacer los deberes y pensar usted que va a tener éxito. Sí, se adapta a su horario, pero usted debe dedicarse a ello. Todo es cuestión de gestión del tiempo. usted debe compaginar las actividades familiares, el trabajo y los estudios al mismo tiempo. Ha habido algunas noches largas tras largas jornadas de trabajo, pero usted debe tener siempre presente el objetivo.

Si hubiera algo que usted deseara que ustedhubiera sabido antes de que usted se pusiera en marcha, ¿qué sería?

Haga muchas preguntas. El personal está ahí para ayudarle usted. Es más fácil llamarles y pedirles ayuda usted para tramitar la ayuda económica o matricularse en las clases que intentar hacerlo todo por su cuenta. Tenga en cuenta que están ahí para ayudarle usted.

Noviembre es el Mes de la Concienciación sobre la Salud Masculina

Publicado el por Larry Purnell, doctor, enfermero titulado, miembro de la Academia Americana de Enfermería (FAAN)

La concienciación sobre la salud de los hombres dura toda la vida

Noviembre es el Mes de la Concienciación sobre la Salud Masculina y la Fundación Movember aprovecha este mes para sensibilizar y brindar apoyo a quienes se enfrentan al cáncer de próstata, al cáncer testicular, a los problemas de salud mental y al suicidio. Junio es el Mes de la Salud Masculina; su objetivo es aumentar la concienciación sobre los problemas de salud evitables y fomentar la detección precoz y el tratamiento de las enfermedades entre hombres y niños. A continuación se recogen una serie de recomendaciones, respaldadas por datos científicos procedentes de revistas académicas y de organizaciones y asociaciones profesionales, destinadas a mejorar la salud de los hombres.

En todo el mundo, las mujeres viven más que los hombres, aunque esta diferencia varía enormemente en los países menos desarrollados. Según el World Factbook de la CIA, en Estados Unidos, la esperanza de vida media es de 82,2 años para las mujeres y de 77,2 años para los hombres, lo que supone una diferencia de cinco años.  Muchos hombres tienen la mentalidad de «si no está roto, no lo arregle», por lo que, si no pueden ver ni sentir ningún estímulo externo, pensarán que no hay ningún problema. La mayoría de los hombres simplemente no son conscientes de lo que pueden hacer para mejorar su salud y llevar una vida más sana y feliz.

Como mínimo, vacúnese. Todo el mundo necesita vacunas para mantenerse sano, independientemente de su edad. Aunque usted se haya vacunado de niño, usted es posible que necesite vacunas de refuerzo, ya que la inmunidad puede disminuir con el tiempo. Las recomendaciones sobre vacunas se basan en diversos factores, como la edad, el estado de salud general y su historial médico. Consulte a su profesional sanitario o a un farmacéutico sobre las vacunas recomendadas.

Recomendaciones para la salud de los hombres a partir de los 20 años y en adelante

  1. Acuda a una revisión médica anual con su médico de cabecera, que incluya la medición de la tensión arterial y la comprobación de la estatura y el peso.
  2. Realice un cribado anual del cáncer de testículo que incluya autoexploraciones mensuales.
  3. Hágase un análisis de colesterol cada cinco años.
  4. Realice pruebas de detección de diabetes, enfermedades tiroideas, problemas hepáticos y anemia.
  5. En función de los factores de riesgo, realice pruebas de detección de cáncer de piel, enfermedades de transmisión sexual e infección por el VIH, así como del abuso de alcohol y drogas.
  6. A los 30 años, se recomienda someterse a pruebas de detección de la enfermedad coronaria, especialmente si existe un historial familiar significativo de esta enfermedad y/o factores de riesgo.
  7. A los 40 años, hágase pruebas de detección de enfermedades tiroideas, problemas hepáticos, anemia y cáncer de próstata.
  8. A partir de los 50 años, hágase pruebas de colesterol cada cinco años; hágase pruebas anuales para detectar la diabetes tipo II, los trastornos lipídicos y el cáncer de piel, de colon y de pulmón. Vacúnese contra el herpes zóster.
  9. A los 60 años, hágase pruebas de detección de depresión, osteoporosis, demencia, enfermedad de Alzheimer y aneurisma aórtico abdominal. Hágase una ecografía de las arterias carótidas.
  10. A partir de los 70 años, en función de los resultados de pruebas anteriores, es posible que se realicen algunas pruebas de detección cada seis meses.

Recomendaciones para la salud de los hombres, independientemente de su edad

  1. Los hombres tienen más dificultades para gestionar el estrés que las mujeres, en parte porque estas últimas cuentan con mejores redes sociales y más amigos en quienes pueden confiar. Por lo tanto, los hombres deberían buscar hacer más amigos, ya sean hombres o mujeres.
  2. La risa aumenta los niveles de endorfinas, lo que a su vez prolonga la vida. Cultive el sentido del humor y relájese con personas con las que usted pueda reírse.
  3. Evite los productos derivados del tabaco y las drogas que no se administan con receta médica.
  4. Evite la exposición excesiva al sol.
  5. Infórmese sobre la fiabilidad de las vitaminas o las hierbas medicinales antes de empezar a tomarlas. Asegúrese de que estén recomendadas por profesionales, y no solo por el fabricante del producto.
  6. No se convierta en un adicto al trabajo; esto aumenta el estrés y puede provocar problemas de salud, como hipertensión y aumento de peso. Busque un pasatiempo que le ayude usted a reducir el estrés, haga ejercicio de la forma usted que prefiera y solicite ayuda con la dieta para mantener un peso adecuado.
  7. Se sabe que los hombres, especialmente los jóvenes, suelen adoptar conductas de riesgo. Utilicen el cinturón de seguridad y el casco cuando vayan en bicicleta o en motocicleta; no envíen mensajes de texto ni hablen por teléfono mientras conducen; y eviten a aquellos amigos que les animen a consumir drogas ilegales y a beber en exceso.
  8. Si mantiene relaciones sexuales, hágase pruebas periódicas para detectar infecciones de transmisión sexual. usted Puede que piense usted que está a salvo si usted mantiene relaciones sexuales únicamente con una persona, pero es posible que esa persona mantenga relaciones sexuales con otras personas, un concepto conocido como «monogamia en serie».
  9. El Instituto Guttmacher señala que algunos niños comienzan a mantener relaciones sexuales a los 10 años y que esa cifra aumenta cada año, hasta el punto de que, a los 20 años, el 75 % de los hombres y los niños mantienen relaciones sexuales. Por lo tanto, es recomendable comenzar la educación sobre sexo seguro tanto en casa como en la escuela a partir de los 10 años.

Aviso legal: Las opiniones expresadas aquí sobre la concienciación en materia de salud masculina son exclusivamente las de los autores y no representan ni reflejan necesariamente los puntos de vista de Excelsior College, sus miembros del consejo de administración, sus directivos o sus empleados.

Preparación para una entrevista de comportamiento

Publicado el por Personal de Excelsior

usted muy pocas personas usted gusta que las entrevisten, y cuando hay mucho en juego —como en el caso de quienes llevan tiempo sin trabajo—, esos sentimientos pueden intensificarse. usted estar preparado para todo tipo de situaciones, entre las que se incluye la entrevista conductual. La entrevista conductual se basa en la premisa de que el comportamiento pasado de una persona es el mejor indicador de su rendimiento futuro en el trabajo. A continuación usted explicamos cómo funciona y cómo usted prepararse.

¿QUÉ ES UNA ENTREVISTA COMPORTAMENTAL?

Hoy en día, prepararse para las entrevistas tradicionales puede que no sea suficiente. Es muy probable que su próxima entrevista de trabajo sea de tipo conductual o que incluya principalmente preguntas de este tipo. Este estilo de entrevista ha ganado una amplia aceptación entre numerosas organizaciones públicas y privadas de todos los tamaños. En una entrevista de trabajo conductual, los empleadores solicitan información sobre sus experiencias laborales previas y sus comportamientos para determinar cómo usted desempeñarse en el puesto y adaptarse a la cultura de la organización.

Los empleadores que utilizan esta técnica para seleccionar candidatos consideran que es muy probable que se repitan los comportamientos demostrados en puestos anteriores. Por ejemplo, si usted asumió usted nuevos proyectos en el pasado, usted probable que mantenga esa iniciativa en el futuro. Por lo tanto, además de identificar sus conocimientos y habilidades técnicas, una entrevista conductual está diseñada para revelar patrones de desempeño anteriores que reflejen sus actitudes, capacidades y otros rasgos de personalidad que los empleadores consideran igualmente esenciales para un desempeño laboral satisfactorio.

¿CÓMO FUNCIONA?

Antes de la entrevista conductual, las empresas analizan el puesto en cuestión y determinan las habilidades y características importantes que se requieren para tener éxito en el trabajo. A partir de los componentes del puesto y las competencias necesarias, se elabora una serie de preguntas que ayudarán a determinar si el candidato se ajusta al perfil establecido.

La entrevista conductual está diseñada para ir más allá de las generalidades y examinar acciones concretas. El formato de la entrevista es muy estructurado y sistemático. usted preguntas muy concretas sobre sus experiencias pasadas. Estas preguntas tienen como objetivo obtener respuestas detalladas que determinen si usted las competencias necesarias para el puesto.

Muchos empleadores también pueden utilizar un sistema de puntuación durante la entrevista para evaluar los criterios esenciales relacionados con el puesto que se han establecido previamente para el puesto usted . Por lo general, los empleadores evalúan sus respuestas para determinar si usted las siguientes habilidades importantes: liderazgo, comunicación, toma de decisiones, relaciones interpersonales, capacidad de adaptación, análisis de problemas, trabajo en equipo, gestión del tiempo, establecimiento de objetivos, flexibilidad, inteligencia emocional y otras.

Las organizaciones que utilizan el método de entrevista conductual buscan tanto a la persona más adecuada para el puesto como un proceso de selección rentable que, con suerte, dé lugar a transiciones eficaces y a bajas tasas de rotación de personal. El estilo de entrevista conductual permite a los empleadores basar sus decisiones de contratación en experiencias y comportamientos reales relacionados con el trabajo, en lugar de en posibles escenarios de éxito.

ENTREVISTAS BASADAS EN EL COMPORTAMIENTO FRENTE A LAS ENTREVISTAS TRADICIONALES

A diferencia de las entrevistas tradicionales, en las que usted permite usted lo que usted o debería hacer en una situación determinada, la entrevista conductual se centra únicamente en sus acciones pasadas, ilustrando cómo usted en circunstancias concretas. usted esté acostumbrado a las preguntas generales de las entrevistas tradicionales típicas, como «¿Cuáles son sus puntos fuertes y débiles?» o «¿Por qué usted la persona idónea para este puesto?». Estas preguntas tradicionales permiten a los candidatos esbozar sus puntos de vista sobre cómo esperan alcanzar sus objetivos futuros. El entrevistador debe entonces basarse en su propio criterio sobre las respuestas del candidato y la experiencia descrita en el currículum.

En una entrevista conductual, lo habitual es usted preguntas de profundización más específicas, como: usted Pod usted de alguna ocasión durante el último año en la que usted que convencer a alguien para que aceptara su idea o propuesta?», o «¿Cuáles fueron los resultados?». A menudo, las preguntas se formulan en forma de petición, como por ejemplo: «Explíqueme cuál fue su proceso de toma de decisiones en esa situación». Tras la pregunta inicial, se le plantearán varias preguntas de seguimiento para explorar todos los aspectos de una experiencia concreta y comprobar la coherencia de sus respuestas.

Aunque la profundidad y el alcance de las preguntas de las entrevistas conductuales puedan parecer un reto, en realidad pueden usted la oportunidad de destacar. Como adultos, usted acumulado una amplia variedad de experiencias educativas, profesionales y extraescolares usted recurrir a la hora de responder a las preguntas de una entrevista conductual. Además de su trayectoria laboral y sus estudios, usted también haya participado en numerosas actividades de voluntariado, militares y comunitarias que han contribuido a moldear y fortalecer sus habilidades y comportamientos a lo largo de los años. Dedicar tiempo a revisar y evaluar estas experiencias usted ayudará usted prepararse para una entrevista conductual.

¿CÓMO SE usted ?

A continuación, le indicamos varios aspectos que debe tener en cuenta a la hora de prepararse para una entrevista conductual:

  • Infórmese sobre el puesto para el que usted realizar la entrevista. Revise la descripción del puesto y determine qué habilidades se requieren.
  • Evalúese a sí mismo; identifique sus habilidades y experiencia en relación con los objetivos del puesto. Las evaluaciones pueden ser una herramienta útil para determinar su actitud hacia el trabajo y sus habilidades. usted expresar con claridad sus habilidades y atributos personales en la entrevista, pero si no profundiza en estos aspectos, usted esté a la altura a la hora de responder a las preguntas durante la entrevista. Conocer sus rasgos de comportamiento también usted ayudará usted el proceso de la entrevista. usted tener un fuerte sentido de sí mismo para saber cómo usted probablemente en una situación determinada y por qué; y ser capaz de demostrar por qué esa respuesta es adecuada. Además, cuando usted sus valores, motivaciones, etc., su entusiasmo al hablar de ellos se reflejará en la entrevista.
  • Conozca bien su currículum. Puede servir de punto de partida para muchas preguntas.
  • Recuerde situaciones recientes que reflejen comportamientos o acciones positivas. Recurra a una variedad de experiencias.
  • Redacte breves descripciones de estas situaciones. Utilice el método STAR: piense en una situación usted , describa las tareas que implicaba y explique las medidas usted para lograr resultados satisfactorios.
  • Prepárese también para describir situaciones negativas usted encontrado. Los empleadores son conscientes de que todos hemos cometido errores; intente elegir un ejemplo en el que usted el máximo partido a la situación o haya logrado un resultado favorable.
  • Identifique sus puntos fuertes. Elija al menos tres de sus cualidades más destacadas y menciónelas durante la entrevista.
  • Sea sincero. No omita ni exagere en sus respuestas.
  • Escuche con atención antes de responder a las preguntas. Ofrezca respuestas concretas y detalladas.

No usted con antelación de que la entrevista será de tipo conductual. usted también se usted planteen una combinación de preguntas tradicionales y de tipo conductual. La mejor forma de que los candidatos aborden cualquier entrevista es incluir los principios de una entrevista conductual en su proceso de preparación. Identificar ejemplos de acciones y situaciones pasadas que describan de forma positiva lo que usted aportar a la empresa usted proporcionará usted gran ventaja frente a los candidatos que no hayan previsto las preguntas de tipo conductual.

Por supuesto, independientemente de la técnica de entrevista usted durante su búsqueda de empleo, también es importante recordar aplicar los principios básicos de etiqueta en una entrevista: llegar a tiempo, mostrarse positivo, dar un apretón de manos firme, mantener el contacto visual, ser usted mismo y enviar usted a cada una de las personas que usted hayan entrevistado. Las entrevistas de trabajo pueden ser una tarea difícil. Con una preparación adecuada para todos los estilos de entrevista, usted hacer que el proceso sea menos estresante y afrontar el encuentro con confianza. Una vez usted el puesto, siga haciendo un seguimiento de sus experiencias y logros profesionales. De ese modo, usted bien preparado para su próxima entrevista conductual.

EJEMPLOS DE PREGUNTAS PARA ENTREVISTAS COMPORTAMENTALES

A continuación se incluyen algunos ejemplos de preguntas típicas sobre el comportamiento que podrían plantear los candidatos. Las competencias que estas preguntas pretenden evaluar figuran entre paréntesis.

  • Cuénteme alguna ocasión en la que usted que convencer a otras personas para que tomaran medidas. usted ? (habilidades de liderazgo)
  • Describa un problema concreto usted para su empresa. ¿Cómo usted el problema? ¿Cuál fue el resultado? (capacidad para la toma de decisiones)
  • Póngame un ejemplo de alguna ocasión en la que usted un objetivo y lograra alcanzarlo. (capacidad para fijarse objetivos)
  • ¿Cuál es su forma habitual de afrontar los conflictos? Póngame un ejemplo. (Habilidades de gestión y comunicación).
  • Describa una ocasión en usted en un proyecto en el que usted resultaba difícil llevarse bien con el resto de participantes. ¿Cómo usted la situación? ¿Cuál fue el resultado? (capacidad para trabajar en equipo)
  • Cuénteme alguna ocasión en la que usted cumplido un plazo. ¿Cuáles fueron las consecuencias? ¿Qué usted ? (capacidad de gestión del tiempo)
  • Describa una situación en la que usted un posible problema como una oportunidad. ¿Qué usted ? (iniciativa).

*Adaptado de «Ejemplos de preguntas de entrevista conductual».

— quintcareers.com/livecareer.com y «Cómo superar la entrevista basada en el comportamiento», Job Choices, febrero de 2013, NACE

GRAN ENTREVISTA

No dejen de aprovechar uno de los recursos más recientes del Centro de Orientación Profesional: Big Interview. Big Interview es una herramienta gratuita de preparación para entrevistas y simulacros de entrevistas, disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para ayudar a los estudiantes y antiguos alumnos a dominar el proceso de entrevista a su propio ritmo.

En el módulo «Aprender», los materiales escritos y los tutoriales en vídeo usted ayudarán a desarrollar y perfeccionar sus habilidades para las entrevistas, y usted elegir entre la «vía rápida» o la «vía misteriosa» para practicar sus habilidades. En el módulo «Practicar», usted realizar simulacros de entrevistas ilimitados que incluyen preguntas generales, específicas del sector, basadas en competencias, relacionadas con la administración pública y sobre la transición de los veteranos. Además, podrá elaborar la respuesta perfecta para una entrevista utilizando el método STAR en la herramienta «Creador de respuestas».

Tanto si ustedde empezar, como si se presenta a una entrevista para acceder a estudios de posgrado, desea avanzar en su carrera profesional o está pasando del ejército al mundo laboral civil, Big Interview puede usted usted .

 

Nota del editor: Texto adaptado del artículo de Maribeth Gunner Pulliam titulado «¿Está usted para una entrevista conductual?».

 

Descripción del curso: HSC 320. Problemas sanitarios en poblaciones culturalmente diversas

Publicado el por Craig Owens

La asignatura «Cuestiones sanitarias en poblaciones culturalmente diversas» introduce a los alumnos en los conceptos de cultura y diversidad cultural en lo que respecta a la atención sanitaria y al sistema de prestación de servicios sanitarios. Los alumnos analizan las subculturas religiosas, raciales, étnicas y de otro tipo que existen en nuestra sociedad, y examinan los conflictos que suelen surgir cuando culturas diferentes se dan cita en el ámbito sanitario.

La diversidad ya no es un asunto ajeno; debe y tiene que ser un asunto que nos concierna a todos. usted ver las noticias, navegar por Internet, seguir Twitter o pasar tiempo en cualquiera de nuestras comunidades sin encontrarse con la diversidad humana de una forma u otra. Basta con fijarse en la edad y la raza o el origen étnico para constatar un cambio demográfico radical en Estados Unidos. Según las proyecciones del censo de EE. UU. publicadas en 2015: «Para 2030, se prevé que uno de cada cinco estadounidenses tenga 65 años o más; para 2044, se prevé que más de la mitad de todos los estadounidenses pertenezcan a un grupo minoritario (cualquier grupo distinto de los blancos no hispanos); y para 2060, se prevé que casi uno de cada cinco habitantes del país haya nacido en el extranjero». Esto significa que, en tan solo 25 años, ya no habrá ningún grupo racial dominante en este país; ¡algo que no hemos visto desde que se fundó el país en 1776!

HSC 230 es una asignatura apasionante, y cada semana nos adentramos en un nuevo y controvertido ámbito de la diversidad. Los debates de esta asignatura no se parecen a ningún otro en el que haya participado. Profundizamos en temas cruciales y provocadores, y a los alumnos les encanta ese aspecto. No siempre estamos de acuerdo, pero mantenemos conversaciones extraordinarias que dan lugar a una mayor comprensión y apreciación de nuestras diferencias.

En la primera semana, los estudiantes ven un interesante vídeo titulado «El peligro de una única historia», y nuestras conversaciones comienzan en serio. En la segunda semana, exploramos lo extraordinario que puede llegar a ser nuestro sistema de prestación de asistencia sanitaria si todos ejercemos nuestra profesión desde una postura de humildad cultural. Los estudiantes tienen una oportunidad única de participar en una actividad interactiva en línea que les proporciona comentarios y una perspectiva sobre sus propias creencias y prejuicios ocultos respecto a las diversas culturas. Este es siempre un proceso revelador y atractivo que genera mucho interés y debate entre los estudiantes. A partir de ahí, utilizamos la conmovedora y desgarradora historia «The Spirit Catches usted usted », de Anne Fadiman, como punto de partida para una reflexión y un debate más profundos sobre lo que ocurre cuando las culturas chocan en los entornos sanitarios. A medida que avanza el curso, los estudiantes exploran una amplia gama de cuestiones sanitarias, comenzando por los retos a los que se enfrentan las personas LGBT en el sistema sanitario actual. A partir de ahí, exploramos la relación entre nuestra espiritualidad, raza y etnia, clase social, y nuestra salud general y experiencia con la atención sanitaria.

Este curso está repleto de vídeos interesantes, sitios web y lecturas de actualidad sobre la atención sanitaria de las diversas poblaciones que conviven hoy en día en Estados Unidos. Los debates usted se desarrollan en usted se encuentran entre los mejores usted encontrar en cualquier curso universitario, sea cual sea el tema. Si usted de los que disfrutan explorando nuevos horizontes y usted conocer las opiniones de los demás sobre algunos de los problemas más importantes a los que se enfrenta la sociedad actual, este es el curso ideal para usted.

Esto es lo que algunos de nuestros alumnos han dicho sobre este curso: «…He salido de este curso con una gran comprensión de la diversidad cultural en la asistencia sanitaria. He aprendido muchísimo y estoy muy contento de haberlo cursado» y «Creo que el profesor hizo un gran trabajo al propiciar debates que facilitaron el aprendizaje. He podido aprender mucho sobre la sensibilidad cultural y la humildad en la asistencia sanitaria, lo que me resultará muy útil en mi carrera profesional. En general, estoy muy satisfecho con este curso y me alegro de haber decidido hacerlo».

La trayectoria profesional de Mercedes Acuña sigue sus pasos de base en base

Publicado el por María C. Sparks

Hace siete años, Mercedes Acuña —esposa de un militar y madre de tres hijos— recibió el premio «Estudiante Adulto del Año» otorgado por el Consejo Americano de Educación (ACE). Se trataba de un prestigioso galardón que Acuña recogió en la reunión anual del ACE celebrada en Washington, D.C.; para esta estudiante de Excelsior, ahora antigua alumna, supuso la culminación de una formación que representaba la consecución de un sueño de toda la vida.

Además, no fue más que una parada en un viaje en constante evolución, que sigue deparando giros inesperados al antiguo alumno.

«Ha habido altibajos, pero me alegro de estar aquí ahora», afirma Acuña, que actualmente reside en Camp Humphreys, Corea del Sur. Como instructora del programa SHARP (Prevención y Respuesta ante el Acoso y las Agresiones Sexuales), enseña a soldados y civiles a convertirse en defensores de las víctimas, y lleva cinco años realizando esta labor en varios lugares: Fort Campbell, Kentucky, donde vivió de 2010 a 2015; Fort Lee, Virginia, hasta marzo de 2018; y, posteriormente, en su actual lugar de residencia, Corea del Sur.

Y todo ello para una estudiante cuyo recorrido de nueve años hasta obtener la licenciatura se desarrolló en Nueva York, Hawái y Alemania. Ahora se dedica a una profesión que refleja su pasión: ayudar a las personas. En cuanto al puesto, no es exactamente lo que tenía en mente cuando obtuvo su Licenciatura en Ciencias Humanas (con especialización en Justicia Penal) en Excelsior en 2008, pero es una carrera que ha sido posible gracias a su experiencia en Excelsior.

«Sin duda usted usted una formación usted abre más puertas», afirma Acuña. «Como cónyuge de un militar, me ha ayudado mucho tener títulos universitarios, ya que usted siempre usteden constante movimiento y usted que reinventarse una y otra vez. Cuando los empleadores [en cada nuevo destino] ven que usted un título, eso es una ventaja».

Desde que dejó Excelsior, Acuña obtuvo un máster en gestión de conflictos y negociación, lo que le ha ayudado a consolidar su actual puesto como formadora del programa SHARP, en el que trabaja con familias en situaciones de crisis. Su trayectoria académica ha demostrado que posee la motivación y la iniciativa necesarias para llevar a cabo cualquier tarea que se le encomiende.

«Esos estudios me ayudaron mucho a comprender las complejidades del comportamiento humano y cómo interactuamos entre nosotros», afirma. «En la actualidad, me dedico principalmente al trauma y a cómo los soldados y los civiles pueden reconocer ciertos comportamientos que se deben a una experiencia traumática. La formación que recibí [en Excelsior] me ayudó a aprender a hablar con las personas sobre temas de los que no siempre quieren hablar».

En cuanto a Acuña, ahora habla de cómo se está adaptando a su actual hogar en Corea del Sur. Su hija menor, Gianna, se reunirá pronto con ella; además, tiene la intención de cursar un doctorado, aunque aún no tiene claro en qué especialidad. Por el momento, disfruta del continuo descubrimiento que le han brindado sus viajes y está deseando ver lo que le depara el futuro.

«Ha sido una experiencia increíble y no la cambiaría por nada del mundo», afirma. «Vivo en un país extranjero y ahora trabajo con un colectivo con el que me encanta trabajar».

Consejos para cónyuges de militares, por Mercedes Acuña

 Atrévase a dar el paso

Cuando usted a un lugar nuevo, puede resultar difícil integrarse y adaptarse al nuevo entorno. ¿Cuál fue la solución de Acuña para acelerar este proceso? Lanzarse de cabeza. «Básicamente, se trataba de dar un paso al frente, dispuesta a ofrecerme como voluntaria o a dedicar tiempo a aprender nuevas habilidades», afirma. «Solousteden un lugar mientras su cónyuge permanezca allí, y usted que encontrar algo que pueda aportar. Todo es cuestión de timing».

 No tema reinventarse

En ocasiones, el traslado de un lugar a otro implica dejar atrás una carrera profesional —y, posiblemente, toda la formación que conlleva—. Sin embargo, la educación puede ser un gran factor de igualdad, y Acuña recomienda a los cónyuges de militares que no tengan miedo de aprovechar su inteligencia y, si es necesario, tomar otro rumbo. «Como cónyuges de militares, tenemos que reinventarnos cada vez que nos trasladamos. Si usted con su formación, se le abrirán nuevas puertas».

 Utilice sus recursos militares

Allá donde los viajes de Acuña la hayan llevado a ella y a su familia, siempre se ha asegurado de aprovechar los recursos —como el Servicio Comunitario del Ejército— a los que tiene acceso gracias a su vinculación con el servicio. Anima a los demás a hacer lo mismo. «Aconsejamos a los cónyuges de militares que busquen las oportunidades y los recursos que hay disponibles, y que los aprovechen. Hay muchos, pero usted dar un paso adelante para descubrir lo que usted ».

 Disfrute del viaje

Cursos universitarios. Compaginar la vida familiar con el trabajo. Mudarse de un lugar a otro. Todo ello puede resultar agotador, pero a la Sra. Acuña no le gustaría que fuera de otra manera. La vida de una esposa de militar puede ser una tarea ardua, pero es una experiencia que hay que saborear. «Disfruten del camino», afirma. «Como esposas de militares, nos sacrificamos mucho, así que asegúrense de pensar en usted hacer al final».

 

Excelsior College ocupa el tercer puesto en la clasificación de las mejores universidades en línea y no tradicionales para veteranos

Publicado el por Personal de Excelsior

Excelsior College ocupó el tercer puesto en la lista «Best for Vets: Colleges 2019» de centros educativos en línea y no tradicionales, publicada por Military Times. La clasificación se basa en los resultados de la encuesta anual de Military Times —una evaluación exhaustiva, centro por centro, de los servicios prestados a los estudiantes veteranos y militares, así como de los índices de rendimiento académico— y en un análisis detallado de los datos públicos recopilados por organismos federales.

«Excelsior lleva casi 50 años prestando servicio con orgullo a nuestras comunidades de militares y veteranos, y nos sentimos honrados de que Military Times nos haya reconocido una vez más por nuestra capacidad para satisfacer sus necesidades educativas específicas», afirmó James N. Baldwin, EdD, presidente de Excelsior College. «Gracias a unos programas académicos flexibles, asequibles y orientados a la carrera profesional, así como a la amplia gama de servicios y recursos centrados en el estudiante que ofrece nuestro Centro de Educación para Militares y Veteranos, nos encontramos en una posición privilegiada para ayudar a los antiguos miembros del ejército a alcanzar sus objetivos educativos y profesionales. Su éxito sigue siendo la medida más significativa de nuestro éxito como institución».

«Best for Vets: Colleges» es un proyecto informativo editorialmente independiente, objetivo y riguroso. Esta clasificación evalúa los numerosos factores que contribuyen a que las universidades y centros de enseñanza superior sean una buena opción para los miembros en servicio activo, los veteranos militares y sus familias. Alrededor de 500 centros de enseñanza superior participaron en la encuesta de este año.

«La distinción “Best for Vets” de Military Times goza de gran prestigio entre la comunidad de veteranos como sello de excelencia para las instituciones educativas y otras organizaciones que trabajan con veteranos y familias de militares. No se puede adquirir mediante inversión publicitaria —a diferencia de otras clasificaciones que supuestamente favorecen a los veteranos—, sino que solo se consigue a través de un historial de servicio constante y dedicación a quienes han prestado servicio», afirmó George Altman, editor de Military Times responsable de las clasificaciones. Para consultar la clasificación completa, visite Rebootcamp o visite Best for Vets: Universidades 2019 —Centros de enseñanza en línea y no tradicionales—.

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Contacto para los medios: Alicia Jacobs, ajacobs@excelsior.edu (518) 464-8531

ACERCA DE EXCELSIOR COLLEGE

Excelsior College (excelsior.edu) es una universidad en línea sin ánimo de lucro y acreditada a nivel regional, dedicada a ayudar a los adultos a completar sus estudios universitarios y a avanzar en sus carreras profesionales. La universidad contribuye al desarrollo de una sociedad diversa, formada y preparada para el mundo laboral, valorando el aprendizaje permanente y haciendo hincapié en atender a personas históricamente infrarrepresentadas en la educación superior. Fundada en 1971, Excelsior se adapta a las circunstancias de los estudiantes —tanto académicas como geográficas— eliminando los obstáculos que impiden alcanzar los objetivos educativos de los adultos que desean continuar su formación y completar sus estudios. Nuestros pilares son la innovación, la flexibilidad, la excelencia académica y la integridad. Obtenga más información en excelsior.edu.

 

 

 

 

Descripción del curso: Psicología social

Publicado el por Jenna Kerwin

La asignatura PSY 360, «Psicología Social», analiza cómo las personas influyen y se ven influidas por la presencia real o imaginaria de los demás, así como la forma en que interactúan y se relacionan con quienes les rodean. Entre los temas tratados se incluyen la psicología social, la cognición social, la percepción y el juicio sociales, las actitudes y el cambio de actitudes, la conformidad y la obediencia, el comportamiento grupal, la atracción y las relaciones íntimas, el comportamiento de ayuda, la agresividad, los prejuicios y la aplicación de la psicología social a otros campos, incluido el sistema jurídico. Los conceptos aprendidos en este curso pueden aplicarse a profesiones en las que se trabaja en equipo, así como a situaciones en las que es importante influir o persuadir a los demás.

La psicología social se ocupa de cómo los individuos influyen en los pensamientos, sentimientos y comportamientos de los demás. Según Amber O’Neil, directora del programa del cuerpo docente, el enfoque no se centra únicamente en las acciones y comportamientos reales, sino también en la presencia percibida e implícita. Afirma: «Por ejemplo, el mero hecho de que una cámara de vídeo nos esté enfocando no significa que alguien nos esté viendo realmente. Sin embargo, la simple presencia de la cámara suele modificar la forma de actuar de una persona».

O’Neil afirma que cualquier estudiante que necesite una asignatura de ciencias sociales de nivel superior o una optativa para cumplir los requisitos de graduación aprendería mucho con PSY 360, ¡y además se lo pasaría en grande! Los estudiantes que cursan esta asignatura comprenden mejor cómo las acciones y los comportamientos individuales y colectivos pueden tener un enorme impacto en los demás. Los estudiantes también aprenden cuáles son los comportamientos que favorecen y cuáles los que perjudican el rendimiento del equipo. «Esta es una clase estupenda para explorar las actitudes, los prejuicios y la discriminación. Y, por último, usted practicar técnicas de persuasión y de cumplimiento: ¿quién no quiere conseguir que la gente haga lo que él quiere?», afirma O’Neil. También señala que si usted el Experimento del malvavisco, ustedgustará esta clase. (En el Experimento del malvavisco, realizado en la década de 1960, a algunos niños pequeños les costaba esperar para comerse un malvavisco, aunque sabían que serían recompensados con un segundo malvavisco si esperaban. La prueba es un buen ejemplo de tentación y gratificación diferida).

Los alumnos salen de la clase habiendo extraído importantes conclusiones generales basadas en la psicología social. Por ejemplo, dice O’Neil: «Los niños aprenden el comportamiento observándolo; si usted algo, usted vale más que cuando otra persona posee el mismo objeto; por lo general, suele ser más fácil seguir a la mayoría que defender una postura, lo que significa que también hacemos cosas estúpidas para adaptarnos a quienes nos rodean; y culpamos a los demás cuando fracasamos… y también culpamos a los demás cuando ellos fracasan».

Los estudiantes han podido identificarse con la psicología social y aprender de ella, y han comentado: «Este curso me ha ayudado a comprenderme mejor a mí mismo y a mi organización, ya que he podido aplicar los principios y teorías que he aprendido a mi trabajo» y «Mi objetivo al cursar Psicología Social era explorar cómo piensan las personas, cómo se relacionan y cómo se influyen mutuamente… Por eso, creo que es importante para mí examinar estas diferencias: primero en lo que se refiere a mí mismo, luego a mi matrimonio, a mis otras relaciones cercanas y, por último, a mis interacciones con compañeros de trabajo y otras personas de mi entorno».

El profesorado también ha disfrutado impartiendo el curso. Elaine Bontempi escribe: «Cuando he impartido el curso, siempre intento animar a los estudiantes a reflexionar sobre los contenidos y su aplicación en sus propias vidas, así como sobre los acontecimientos de actualidad, y a compartir luego estas reflexiones entre ellos. Esto suele hacer que el contenido del curso resulte más significativo a nivel personal, y los estudiantes se muestran mucho más motivados para aprender las teorías en ese momento». Yassir Semmar añade: «Me encanta impartir PSY 360 porque los estudiantes siempre se muestran entusiasmados por explorar temas y conceptos que se aplican a casi todo lo que experimentan a diario en los ámbitos personal y profesional... También disfruto impartiendo psicología social porque ofrece a los alumnos una plataforma para investigar empíricamente y comprender las respuestas a tales preguntas».

Si ustedinteresa la psicología social, considere la posibilidad de matricularse en la asignatura PSY 360 para el próximo semestre.

CPNE y yo: Lakeya Collins

Publicado el por Jenna Kerwin

«Aprobé mi CPNE el 4 de febrero de 2018 a las 10:36 de la mañana sin tener que repetir ninguna prueba… fue la mejor experiencia de mi vida». –Lakeya Collins

Lakeya Collins, enfermera práctica licenciada (LPN) de Augusta (Georgia), comenzó a cursar su título de grado asociado en enfermería en el Excelsior College en 2014 y, tras años de arduo trabajo, dedicación y sacrificio personal, alcanzó su objetivo al superar el examen de rendimiento clínico en enfermería en el Saint Peter’s Hospital de Albany (Nueva York).

Collins supo que quería ser enfermera cuando tenía ocho años y un incidente en el que la mordió un perro la llevó a urgencias. «Había unas mujeres vestidas de blanco de pies a cabeza y me quedé impresionada por lo cariñosas que eran; en ese momento me dije: “Voy a ser una de ellas; quiero ser enfermera”», afirma Collins. Obtuvo el título de enfermera práctica licenciada (LPN) e intentó obtener el de enfermera titulada (RN), pero, tras fracasar en la vía tradicional, decidió matricularse en Excelsior.

«Estaba cursando un programa tradicional, me sentía abrumada, tenía tres hijos como madre soltera y compaginaba tres trabajos», afirma Collins, al recordar lo difícil que le resultaba obtener su título de técnico superior por la vía tradicional. Una amiga le recomendó el Excelsior College, destacando su flexibilidad, y el resto ya es historia.

Para prepararse para el CPNE, la Sra. Collins utilizó todos los recursos a su alcance. Llamaba a Excelsior varias veces a la semana, asistía a los talleres de Excelsior en Atlanta y Albany, y se mantenía en contacto constante con el personal de la universidad. También estudiaba con otros compañeros. «Hacíamos sesiones por Skype, hacíamos de todo; de hecho, llegábamos incluso a viajar, alquilábamos habitaciones de hotel y nos quedábamos allí el fin de semana», explica la Sra. Collins. Sus compañeros viajaban desde lugares situados a entre tres y cuatro horas de distancia, se reunían en un hotel y se turnaban para examinarse mutuamente. «Uno hacía de CE, otro de CA, y nos hacíamos simulacros sin parar; eso me resultó muy útil para aprobar el CPNE», afirma.

A lo largo de su trayectoria, Collins reconoce que Excelsior y sus hijos han sido sus mayores apoyos y su principal fuente de ánimo. Sobre el personal de Excelsior, afirma: «Todas las personas con las que me encontré fueron muy cordiales y abiertas, y… todas se preocupaban por mí, lo cual marcó una gran diferencia; creyeron en mí cuando yo misma no creía en mí misma». Cuando no creía que pudiera aprobar el CPNE —incluso cuando llegué el día del examen y el examinador me dijo: « usted , sé que esto depende de usted », y en ese momento me dije: «Voy a aprobar esto»».

También quería demostrar a sus dos hijos que, a pesar de la tragedia, pueden suceder cosas buenas. El hijo de 16 años de la Sra. Collins falleció el 24 de abril de 2016, el mismo día en que se presentó por tercera vez a la Evaluación de Competencias Clínicas Específicas (CPNE) y la superó. «En ese momento, no creía que fuera capaz de seguir adelante con el CPNE, con tantas historias terribles y los rumores de que era imposible aprobarlo», afirma Collins. Habló con su orientadora y, tras descubrir que recibiría una beca del 60 %, decidió intentarlo. Afirma que aprovechó el año de espera para centrarse, tomarse un respiro y concentrarse en sus estudios. «Al final, todo cobró sentido; todo cobró sentido cuando lo puse todo en su sitio y estoy agradecida por ello. Lo había aprendido, simplemente no lo recordaba. Eso ha influido en cómo soy como enfermera».

Al final, se alegró de haber enseñado a sus hijos lo que significa esforzarse al máximo ante una catástrofe. «Quería motivarlos y quería mostrarles, más que decirles, que pueden surgir tragedias y obstáculos, pero que tenemos que superarlos sean cuales sean en la vida; usted puede que se detenga y se quede atascado en ese momento, pero mientras usted siga adelante —aunque usted tengamos que arrastrarnos o trepar— nunca se detengan, nunca se rindan», afirma Collins.

Según cuenta la Sra. Collins, antes de perder a su hijo, su objetivo era conformarse con obtener el título de técnico superior en enfermería. Ahora eso ya no le basta. El objetivo de su hijo era convertirse en médico de familia y eso es precisamente lo que la Sra. Collins va a hacer.

«En honor a él y a mí misma, voy a estudiar para obtener el título de enfermera especializada y voy a convertirme en enfermera especializada», afirma. No habría podido hacerlo de no ser porque aprobó el examen CPNE. «Solo quiero que mi hijo sepa que lo hemos conseguido. Lo hemos conseguido», afirma, «…llevo 23 años persiguiendo este sueño y… se ha hecho realidad, y por eso me siento bendecida, me siento tan bendecida».

 

 

Más consejos sobre el CPNE de Lakeya Collins:

«Mi consejo para cualquiera que se esté preparando para aprobar es, ante todo, esto: usted. Va a aprobar su CPNE. Deshágase de las dudas, del miedo y de cualquier comentario negativo, y elimine de las redes sociales todo lo que sea negativo».

«Aproveche Excelsior; aproveche esas sesiones de contenido, aproveche el taller. Me propuse que iba a asistir a los talleres y a la clase sobre el plan de cuidados porque, si me gasto 300 dólares en eso, ¿no resultaría más barato que tener que dedicar más tiempo al CPNE?»

«Si ustedse siente perdido o abrumado, póngase en contacto con alguien que esté motivado y que esté preparado y dispuesto a superar esto a la primera».

El enigma del colesterol: desmontando los mitos más comunes

Publicado el por Kelly Hunger

Como estudiantes y profesionales con una vida ajetreada, hoy en día resulta difícil distinguir la realidad de la ficción. Esto es especialmente cierto en el ámbito de la salud y el bienestar, en constante evolución. Uno de esos temas que puede resultar un hueso duro de roer (sin doble sentido) es el colesterol. Mi propio y querido padre pensaba que debía tomar su medicación para el colesterol cuando comía mal, en lugar de tomarla a diario tal y como le habían recetado. Desde entonces, ha aprendido por las malas que no es así. Pero, ¿qué sabemos realmente sobre las investigaciones actuales sobre el colesterol? A continuación, se desmontan algunos mitos comunes sobre el colesterol, según la Asociación Americana del Corazón.

  1. El colesterol es malo para usted.
  • Aunque un nivel elevado de colesterol no es recomendable para la salud, el cuerpo necesita el colesterol en general para desempeñar diversas funciones. Entre ellas se incluyen la formación de células, la producción de algunas hormonas y de vitamina D, y la digestión de los alimentos grasos.
  • Existen dos tipos de colesterol: la lipoproteína de alta densidad (HDL), también conocida como «el colesterol bueno», y la lipoproteína de baja densidad (LDL), o «el colesterol malo». La HDL ayuda a mantener las arterias despejadas, ya que actúa como un imán para el LDL, que transporta al hígado para su eliminación. El LDL transporta el colesterol a las arterias, donde puede acumularse con el tiempo.

 

  1. El colesterol alto es un trastorno genético.
  • Aunque algunas personas son más propensas a sufrir colesterol alto debido a sus antecedentes familiares, esta afección puede afectar a cualquier persona que no siga una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Las investigaciones demuestran que la acumulación de placa comienza, de hecho, en la infancia.

 

  1. Solo las personas con sobrepeso y las obesas tienen el colesterol alto.
  • Cualquier persona, independientemente de su complexión física, puede tener el colesterol alto. El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de tener el colesterol alto, pero no son factores determinantes absolutos.

 

  1. Los medicamentos para el colesterol usted permiten comer lo que usted .
  • Los medicamentos para el colesterol están pensados para tomarse de forma regular, junto con una dieta equilibrada y ejercicio físico habitual, con el fin de reducir los niveles de colesterol LDL. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, solo algo más de la mitad de las personas que necesitan medicación para el colesterol la toman con regularidad.

 

  1. Si evito la carne, no tendré el colesterol alto.
  • Aunque evitar los alimentos de origen animal con alto contenido en grasas saturadas y trans puede ser útil para reducir el riesgo de colesterol alto, algunos aceites de origen vegetal también pueden hacer que el hígado produzca más colesterol.

 

Una vez desmentidos los mitos anteriores, sigue pendiente el gran debate sobre los huevos (buenos, malos, y de nuevo buenos). No hay respuestas sencillas a este debate. A pesar de este misterio, he aquí un sencillo resumen sobre el colesterol que puede servir de guía:

  • Siga una dieta equilibrada y evite los alimentos que contengan grasas saturadas y trans.
  • Lleve un estilo de vida activo.
  • Hágase revisar los niveles de colesterol a partir de los 20 años y, a partir de entonces, cada 4-6 años, o según le indique su médico.

 

Aviso legal: Las opiniones aquí expresadas son exclusivamente las de los autores y no representan ni reflejan necesariamente los puntos de vista de Excelsior College, sus miembros del consejo de administración, directivos o empleados.

Los movimientos en las redes sociales nos recuerdan que la violencia contra las mujeres no es algo nuevo

Publicado el por Gretchen Schmidt, licenciada en Derecho

La violencia contra las mujeres no es un fenómeno nuevo. Se remonta a la época de nuestros antepasados, cuando las mujeres eran consideradas legalmente insignificantes a los ojos de la ley: eran propiedad de sus maridos, no se les permitía votar, se les negaba el acceso a la educación superior, etc. Quienes ostentaban el poder deseaban mantenerlo. Desde entonces, los colectivos de mujeres han luchado por los derechos de las mujeres y para prevenir la violencia contra ellas, pero, lamentablemente, muchas mujeres siguen siendo víctimas. Los movimientos #MeToo y #WhyIDidn’tReport sacan a la luz el maltrato sufrido por estas víctimas y nos recuerdan que, como sociedad, tenemos la responsabilidad de exigir cuentas a los agresores y no culpar a las víctimas.

El primer grupo de mujeres que se movilizó fue el de las sufragistas, que lucharon desde mediados del siglo XIX para conseguir derechos para las mujeres, siendo uno de los más importantes el derecho al voto. Tras 72 años, lograron que se reconociera el derecho al voto de las mujeres en 1920, momento a partir del cual sus esfuerzos se redujeron en gran medida. En la década de 1960, a medida que más mujeres se incorporaban al mercado laboral y emprendían carreras profesionales fuera del hogar —lo que se percibía como otro intento de hacerse con el poder y los puestos que antes ocupaban los hombres—, surgió una segunda ola de activistas femeninas. Esta ola estuvo motivada por la explotación sexual de las mujeres en el ámbito laboral, así como por la desigualdad salarial (que persiste en la actualidad). Este movimiento también se propuso prevenir la violencia contra las mujeres. Los esfuerzos de estas mujeres y de este movimiento han experimentado altibajos por numerosas razones, que van desde el hecho de que las mujeres no consideraran necesario apoyarse mutuamente hasta los titulares nacionales sobre el maltrato a las mujeres. En 1994, el senador Joseph R. Biden, junto con la diputada Louise M. Slaughter, promovieron la Ley contra la Violencia hacia las Mujeres (VAWA). La ley fue una iniciativa motivada por las audiencias de Anita Hill. Esta ley se ha sometido a renovación en numerosas ocasiones desde su promulgación. Siempre ha contado con apoyo bipartidista; sin embargo, este año, dado el clima político actual, parece que no está recibiendo el mismo tipo de apoyo.

Es evidente que nuestra sociedad se encuentra en un estado crítico de disfunción, como lo demuestran los movimientos #MeToo y #WhyIDidntReport, así como el hecho de que quienes ostentan el poder culpen a las víctimas. Hay quienes observan estos movimientos y afirman que el sistema está roto; que el sistema ha fallado. Yo diría que es la sociedad la que ha fallado. El estigma que rodea a las agresiones sexuales no puede ser resuelto por el sistema de justicia penal. Una condena de un año por agresión sexual, que equivale a tres meses de prisión y nueve meses de libertad condicional, no resuelve este problema.

usted No se puede acabar con el estigma asociado a la agresión sexual mediante penas de prisión. El problema se resuelve cuando la sociedad reconoce que la culpa no es de la víctima y que «no» significa «no», y punto. No se puede hacer que la víctima sienta que la culpa es suya. En nuestro sistema actual, los fiscales se ven obligados a evaluar si un caso de agresión sexual tiene posibilidades de concluir con la condena del acusado. Lamentablemente, la credibilidad y la estabilidad de la víctima son factores clave para determinar si un caso debe seguir adelante. La Unidad de Asistencia a las Víctimas a menudo tiene que trabajar con la víctima antes, durante y después del juicio porque, en realidad, la víctima sufre una segunda victimización a causa del proceso contradictorio y de la defensa.

Tal y como estamos viendo en el movimiento #whyIdidntreport, las razones por las que una víctima no ha dado un paso al frente son diversas, pero todas se reducen a que la víctima teme que la gente la considere promiscua, inmoral o mentirosa, y a que no desea volver a ser victimizada al tener que revivir la agresión. Como sociedad, tiene que haber una forma mejor de tratar a las víctimas de violencia doméstica y de agresión sexual. Debemos decidir que se atienda a las víctimas, no que se les vuelva a hacer daño. Quienes se aprovechan de las mujeres —especialmente los hombres— y ejercen algún tipo de poder sobre ellas, ya sea por su tamaño, su dinero o su prestigio, deben rendir cuentas y ser considerados los culpables. La realidad es que aproximadamente dos de cada tres agresiones sexuales no se denuncian.

¿No podríamos, como sociedad, tratar a las víctimas de agresiones sexuales con compasión y apoyo?

 

Aviso legal: Las opiniones aquí expresadas son exclusivamente las de los autores y no representan ni reflejan necesariamente los puntos de vista de Excelsior College, sus miembros del consejo de administración, directivos o empleados.

Títulos académicos en la práctica: el suboficial mayor Mark Welling

Publicado el por Jenna Kerwin

La amplia y singular trayectoria profesional de Mark Welling le ha proporcionado una formación diversa y las experiencias necesarias para el mantenimiento, la reparación y la gestión de las actividades de producción requeridas tanto en la Armada como en los puestos civiles en los que ha prestado servicio a lo largo de sus 33 años en la Armada. Durante esos años, Welling tampoco ha dejado nunca de formarse, continuando siempre su formación de una u otra manera. Ahora, este licenciado en Ciencias Humanas de 2017 tiene la intención de seguir persiguiendo sus objetivos de educación superior y ascender en su carrera profesional.

El señor Welling es evaluador de control de calidad (QAE) e inspector en la sección de Aeronaves Históricas del Mando de Historia y Patrimonio Naval, con sede en el Washington Navy Yard, en Washington, D.C. Dicho mando agrupa nueve museos oficiales de la Armada repartidos por todo el país, entre los que se incluyen el Museo Nacional de Aviación Naval de Pensacola (Florida), así como el destacamento encargado del mantenimiento del buque de guerra en servicio más antiguo de la Armada, el USS Constitution, en Boston (Massachusetts).

«Trabajo jornadas de 12 horas», afirma Welling. «Desde el momento en que entro en mi despacho, reviso proyectos y respondo a las consultas procedentes de todo el país sobre cuestiones relacionadas con las exposiciones». Su jornada consiste en trabajo de oficina; evaluar exposiciones; reunirse con el personal del mando, en museos o instalaciones; y ocuparse de las actividades de los marineros. Además, viaja hasta un 50 % del tiempo, normalmente a distintos lugares de Estados Unidos. Welling lleva 35 años en el servicio y ha trabajado con más de 15 tipos de aeronaves, entre las que se incluyen aviones con motor de hélice, helicópteros, aviones a reacción, dirigibles y planeadores. Considera que esa experiencia, junto con su capacidad para comunicarse de forma eficaz con sus compañeros, es lo que le permite desempeñar con éxito su cargo.

Welling explica que su ética de trabajo se remonta a su infancia: «He trabajado desde los 14 años. Empecé repartiendo periódicos, cortando el césped y repostando gasolina, además de realizar tareas de reparación y mantenimiento de coches en la estación de servicio local… Tras el instituto, trabajé a tiempo completo en el sector de la imprenta como ayudante de imprenta offset. Como nunca me conformaba con aprender un solo oficio, decidí alistarme en el ejército». Además, nunca ha dejado de formarse. Welling ha asistido a escuelas de formación profesional y de liderazgo, ha realizado estudios por cuenta propia y se ha presentado a los exámenes CLEP, DANTES y Excelsior UExcel con el fin de obtener su título.

Su carrera en el ejército le obligaba a menudo a viajar por todo el mundo en largos despliegues, lo que le dejaba poco tiempo para dedicarse a la familia o para matricularse a tiempo completo en la universidad. «Antes de comprometerme con Excelsior, evalué varias instituciones educativas y descubrí que Excelsior valoraba y fomentaba el aprendizaje no tradicional para obtener créditos para sus programas de titulación acreditados», afirma. Ser estudiante asociado al ejército le permitió, además, aprovechar lo que había aprendido en otras instituciones y aplicarlo a su titulación.

A pesar de trabajar en el sector de la aviación, afirma Welling, su titulación en ciencias generales le resulta de gran ayuda en sus funciones de gestión y administración. «He utilizado las habilidades que me enseñaron para gestionar de forma eficaz los programas de los que soy responsable, tanto en la oficina como sobre el terreno», afirma. Añade que el curso de redacción empresarial de Excelsior le ha ayudado a hacer frente a las tareas empresariales y a comunicar de forma eficaz estrategias y objetivos. Además, el curso de culminación de humanidades fue interactivo y la formación «puso de manifiesto la necesidad de una comunicación clara y profesional con los clientes empresariales de mi mando».

Aunque se propuso terminar la carrera hace ya muchas décadas, ahora puede afirmar que ha alcanzado uno de los objetivos de toda su vida. Atribuye su éxito al amor y el apoyo constantes de su esposa, Terri Lynn, y de sus cinco hijos: Joshua, Jeremiah, Christopher, Samantha y Laura. El pasado mes de julio, su familia estuvo presente para celebrar su logro en la ceremonia de graduación. Afirma: «Fue un honor para mí desfilar junto a la promoción de 2018 este verano… He alcanzado una meta que creía inalcanzable. No habría podido alcanzar este hito sin el apoyo de mi familia ni sin la comprensión que Excelsior ha mostrado hacia las necesidades de un miembro del ejército».

Welling no quiere quedarse ahí. Espera que su título le permita conseguir un ascenso y mejores oportunidades dentro de su profesión. «Mi objetivo es convertirme en el responsable principal de QAE dentro de la organización y, en última instancia, llegar a ocupar un puesto de alta dirección», afirma. Además, no ha terminado de formarse; lo siguiente en su lista es un máster. Si algo ha demostrado la trayectoria de Welling hasta ahora es que, para él, el cielo es el límite.

Más consejos de Mark Welling…

Las cualidades y habilidades más importantes para alcanzar el éxito…

«Lo más importante en mi carrera profesional es tener el deseo de mejorar las competencias laborales mediante la realización de estudios avanzados en su campo, además de tener claro dónde usted desea trabajar en el futuro».

Consejos para establecer contactos dirigidos a los alumnos actuales de Excelsior…

«Asóciese a organizaciones usted de las que desee formar parte. En mi caso, quería aprender sobre aviación, así que me alisté en el ejército como mecánico de aviación (mecánico de sistemas de propulsión y energía). También me uní a un club de vuelo para mejorar mis habilidades como mecánico y aprender a ser piloto. Me encontré trabajando en aviones propiedad de aviadores que regentaban negocios relacionados con la aviación y formaban a alumnos de vuelo… Una buena fuente para empezar a crear una red de contactos hoy en día son sus compañeros de clase. Es muy probable que estén luchando por conseguir la misma oportunidad en el mismo campo de estudio o en uno relacionado. Fuera del entorno académico, asista a ferias de empleo y conozca aquellas empresas relacionadas con su campo. Es muy probable que le proporcionen una fuente de información útil para crear una red de contactos».

El mejor consejo empresarial que he recibido en el trabajo…

«Esfuércese siempre por conocer todas las facetas del puesto usted que está buscando o en el que trabaja. Cuanto mejor usted comprenda cómo se gestiona la misión de su organización, mejor preparado usted estará para prestar servicio al mando, a la organización o a la empresa usted con la que está vinculado».

Diez consejos para controlar el dolor

Publicado el por Jeff A. Pence

Septiembre es el Mes Nacional de Concienciación sobre el Dolor. Ya sea a causa de un accidente, una enfermedad, una lesión o, simplemente, la «vejez», el dolor puede afectarnos de muchas maneras. Aunque el tipo, la localización y la intensidad del dolor pueden variar enormemente, el dolor tiene un denominador común: a nadie le gusta sentir dolor.

La Asociación Americana del Dolor Crónico desempeñó un papel fundamental en la designación de septiembre como el Mes de la Concienciación sobre el Dolor. Sus iniciativas tienen como objetivo sensibilizar e informar tanto al público en general como a los profesionales sobre el dolor crónico y su tratamiento.

Dos de las asignaturas que imparte Excelsior, HSC 316 «Mente, cuerpo y salud» y HSC 402 «Gestión del estrés», constituyen excelentes recursos para abordar los temas del dolor y su tratamiento. Hay mucho de cierto en el dicho: «Más vale prevenir que curar».  «Mente, cuerpo y salud» se centra en la psicología de la salud y el bienestar físico, y explora además cómo podemos introducir cambios positivos en nuestros hábitos de salud. «Gestión del estrés» también aborda los aspectos psicológicos de la salud, pero ofrece además una amplia lista de métodos mediante los cuales una persona no solo puede reducir el estrés en su vida, sino también gestionar el dolor a través de medios tanto mentales como físicos.

En consonancia con la temática del Mes de la Concienciación sobre el Dolor, a continuación les ofrecemos 10 sugerencias de técnicas no farmacológicas para el tratamiento del dolor extraídas de estos cursos y de otros recursos:

  1. Diario
  • Llevar un registro de sus acciones, actividades y el nivel de dolor asociado a ellas puede ayudarle usted a identificar y controlar los factores desencadenantes de su dolor.
  1. Ejercicio
  • Si usted se lo permite, el ejercicio es una forma estupenda de liberar endorfinas (los analgésicos naturales de su cuerpo) y, al mismo tiempo, disfrutar de los numerosos beneficios de la actividad física.
  1. Respiración profunda y atención plena
  • Vivir «el momento presente» y ser plenamente conscientes de nuestro cuerpo puede ayudarnos a concentrarnos y a establecer una conexión entre nuestro ser físico y nuestro ser emocional.
  1. Llevar una alimentación saludable y mantenerse hidratado
  • No debe subestimarse la importancia de una nutrición e hidratación adecuadas. Nuestro cuerpo necesita el combustible adecuado para funcionar de manera óptima y reforzar la salud inmunológica.
  1. Masaje
  • Además de ser relajante, un masaje terapéutico puede mejorar la circulación sanguínea y el funcionamiento de los ganglios linfáticos. Esto aporta oxígeno y nutrientes a las células, al tiempo que elimina las toxinas del organismo mediante un mayor drenaje linfático.
  1. Reducir el estrés
  • Aunque parezca increíble, el estrés puede, de hecho, intensificar la percepción del dolor crónico. Identificar los factores que le provocan estrés y eliminarlos puede mejorar significativamente su nivel general de dolor.
  1. Placeres saludables
  • Se ha demostrado que realizar actividades que realmente disfrutamos supone una distracción terapéutica que, al mismo tiempo, refuerza y restaura nuestras capacidades de recuperación.
  1. Sueño
  • Hablando de recuperación, el cuerpo necesita un sueño adecuado para recargar energías tras períodos de estrés prolongado, incluso el estrés asociado al dolor crónico. El sueño es fundamental para optimizar el bienestar físico y mental.
  1. Grupos de apoyo
  • Hablar con otras personas que también padecen dolor crónico puede ayudar a usted a darse cuenta de que usted no están solos y de que hay ayuda disponible. Además, pueden constituir una fuente de información muy valiosa sobre los métodos de tratamiento más actuales y eficaces.
  1. Actividades creativas
  • Aunque entre los métodos más populares se encuentran el arte, la música, el humor y las aficiones, las posibilidades son infinitas. Independientemente de sus preferencias, encontrar una actividad que le resulte personalmente gratificante puede proporcionarle tranquilidad y, al mismo tiempo, mejorar su bienestar físico.

Está ampliamente demostrado que los mejores resultados se obtienen cuando se sigue el tratamiento. En otras palabras, encontrar estrategias de afrontamiento que usted le gusten y que pueda mantener le proporcionarán usted los mejores resultados. Si usted padece dolor crónico, pruebe algunas de estas técnicas y, si es necesario, amplíe su búsqueda.

Aviso legal: Las opiniones aquí expresadas son exclusivamente las de los autores y no representan ni reflejan necesariamente los puntos de vista de Excelsior College, sus miembros del consejo de administración, directivos o empleados.